I cinque tibetani: Cinque esercizi dinamici per la salute, l'energia e il potere personale

Recensioni dei lettori

Il libro “I cinque tibetani” di Christopher Kilham fornisce una guida completa ai cinque riti tibetani, sottolineandone l'efficacia per la salute, l'energia e il potere personale. Gli utenti riportano diversi benefici, tra cui un aumento dell'energia, una migliore digestione, un maggiore equilibrio e un maggiore benessere generale. Sebbene il libro sia apprezzato per la chiarezza delle istruzioni e l'approfondimento dello yoga e della respirazione, sono state sollevate alcune critiche riguardo alla presentazione e all'accuratezza di alcuni riti, nonché alla mancanza di una guida visiva.

⬤ Istruzioni chiare e concise per i Cinque Riti Tibetani.
⬤ Notevoli benefici per la salute riportati dagli utenti, tra cui l'aumento dell'energia e il miglioramento dell'equilibrio.
⬤ Il libro offre conoscenze di base sullo yoga e sulle tecniche di respirazione.
⬤ Gli esercizi possono essere completati in poco tempo, il che li rende comodi per la pratica quotidiana.
⬤ Lo stile di scrittura coinvolgente e gli approfondimenti personali dell'autore aumentano il coinvolgimento dei lettori.

⬤ Alcuni utenti hanno trovato le immagini e i grafici insufficienti per la comprensione degli esercizi.
⬤ Il trattamento dei Cinque Riti potrebbe non essere in linea con le presentazioni tradizionali, e sono state riscontrate delle imprecisioni.
⬤ Una parte significativa del libro è dedicata ad argomenti che esulano dai Cinque Riti, cosa che secondo alcuni lettori sminuisce l'obiettivo principale.
⬤ Alcuni esercizi possono essere fisicamente impegnativi e richiedono cautela, soprattutto per i principianti.

(basato su 177 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Five Tibetans: Five Dynamic Exercises for Health, Energy, and Personal Power

Contenuto del libro:

"Ispirato e chiaro, I Cinque Tibetani dà un degno contributo al benessere del corpo-mente e alla longevità".

Dr. Mehmet Oz

Nuova edizione del popolare classico dello yoga.

- Fornisce istruzioni illustrate per i cinque esercizi yogici noti come i Cinque Tibetani.

- Include un nuovo capitolo sulla continua devozione dell'autore a questa pratica quotidiana, anche durante i suoi lunghi viaggi in tutto il mondo.

- Spiega come la pratica regolare di queste posture allevi la tensione muscolare e lo stress nervoso, migliori la digestione, rafforzi il sistema cardiovascolare, sintonizzi ed energizzi i chakra e porti a un profondo rilassamento e benessere.

Originari dell'Himalaya, i cinque esercizi yogici noti come i Cinque Tibetani richiedono solo un minimo di tempo e di impegno quotidiano, ma aumentano notevolmente la forza fisica, l'energia e l'elasticità, nonché l'acutezza mentale. Chiamati anche Cinque Riti del Ringiovanimento, questi esercizi sono stati portati in Occidente all'inizio del XX secolo da un ufficiale dell'esercito britannico in pensione, che li ha appresi in una lamaseria tibetana. La pratica regolare di queste posizioni allevia la tensione muscolare e lo stress nervoso, migliora la digestione, rafforza il sistema cardiovascolare, sintonizza ed energizza i chakra e porta a un profondo rilassamento e benessere. Valorizzando l'innato potere energetico del corpo e della mente, questi esercizi forniscono un veicolo per ravvivare i sensi e sfruttare l'energia ai fini dell'autotrasformazione. Dal 1978, Christopher Kilham ha insegnato questi esercizi a migliaia di persone alla ricerca di uno stile di vita più sano.

I Cinque Tibetani si è affermato come un classico tra i praticanti e gli insegnanti di yoga. In questa nuova edizione l'autore condivide le proprie esperienze positive maturate in oltre 30 anni di devozione alla pratica, anche durante i suoi lunghi viaggi in tutto il mondo, ed esplora i benefici spirituali dei Cinque Tibetani e il profondo impatto che la pratica ha sulla salute, sulla longevità e sull'invecchiamento sano.