Guida alla felicità di un monaco: La meditazione nel XXI secolo

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida pratica e accessibile per i principianti della meditazione, che offre spunti e tecniche per coltivare la felicità e la consapevolezza. Incorpora aneddoti personali tratti dalla vita dell'autore come monaco e sottolinea la compassione e l'accettazione di sé. Pur essendo lodato per la sua semplicità e accessibilità, alcuni lettori hanno ritenuto che mancasse di profondità in alcune pratiche di meditazione e che contenesse contenuti ripetitivi.

⬤ Facile da leggere e da capire, è adatto ai principianti.
⬤ Fornisce tecniche pratiche di meditazione ed esercizi di mindfulness.
⬤ Contiene aneddoti personali che risuonano con i lettori.
⬤ Incoraggia un approccio compassionevole alla meditazione e alla vita.
⬤ Utile per chi cerca una guida per iniziare o mantenere una pratica di meditazione.

⬤ Manca una discussione approfondita su tecniche di meditazione specifiche come la meditazione con i mantra.
⬤ Alcune parti possono sembrare ripetitive e il libro avrebbe potuto essere più breve per un maggiore impatto.
⬤ I meditatori più esperti possono trovare che manchi di nuove intuizioni rispetto ad altra letteratura.

(basato su 94 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Monk's Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century

Contenuto del libro:

Guida alla meditazione e alla consapevolezza per i giorni nostri.

Nella nostra incessante ricerca della felicità, spesso ci troviamo a guardare alle cose esterne per ottenere la realizzazione, pensando che la felicità possa essere sbloccata comprando una casa più grande, ottenendo la prossima promozione o costruendo una famiglia perfetta.

In questo libro profondo e stimolante, Gelong Thubten condivide un approccio pratico e sostenibile alla felicità. Thubten, monaco buddista ed esperto di meditazione che ha lavorato con tutti, dai ragazzi delle scuole agli imprenditori della Silicon Valley e a Benedict Cumberbatch, spiega come la meditazione e la consapevolezza possano creare un percorso diretto verso la felicità.

A Monk's Guide to Happiness esplora la natura della felicità e aiuta a sfatare il mito che le nostre vite e le nostre menti siano troppo impegnate per la meditazione. Il libro vi mostra come:

- Imparare metodi pratici per aiutarvi a scegliere la felicità.

- Sviluppare una maggiore compassione per se stessi e per gli altri.

- Imparare a meditare in micro-momenti durante una giornata intensa.

- Scoprire che siete naturalmente “predisposti” alla felicità.

Leggere La guida del monaco alla felicità potrebbe rivoluzionare il vostro rapporto con i pensieri e le emozioni e aiutarvi a creare una vita di vera felicità e appagamento.