Gestire lo stress: Abilità per la riduzione dell'ansia, la cura di sé e la resilienza personale

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Titolo originale:

Managing Stress: Skills for Anxiety Reduction, Self-Care, and Personal Resiliency

Contenuto del libro:

Con una maggiore attenzione alla riduzione dell'ansia e alla cura di sé, Gestire lo stress: Skills for Anxiety Reduction, Self-Care, and Personal Resiliency, Eleventh Edition fornisce un approccio completo alla gestione dello stress, onorando l'equilibrio e l'armonia di mente, corpo, spirito ed emozioni.

Definito da studenti e professionisti come “l'autorità in materia di gestione dello stress”, questo libro fornisce ai lettori gli strumenti necessari per identificare e gestire lo stress e, allo stesso tempo, insegna come cercare di raggiungere la salute e l'equilibrio in questi tempi di cambiamento. L'approccio olistico adottato da Brian Luke Seaward, docente e autore di fama internazionale, guida delicatamente il lettore verso livelli maggiori di benessere mentale, emotivo, fisico e spirituale, sottolineando l'importanza della connessione mente-corpo-spirito.

Caratteristiche principali: - Nuovo capitolo (1) su Vivere in un mondo sottosopra - Nuovi obiettivi di apprendimento aprono ogni capitolo, offrendo agli studenti una guida per l'apprendimento futuro. - I nuovi strumenti per la cura di sé all'interno di ogni capitolo forniscono suggerimenti utili per prendersi cura di se stessi. - Nuovo capitolo (27) sul dormire bene - Aggiornamenti in tutti i capitoli, compresi nuovi studi e statistiche aggiornate che si allineano alla letteratura attuale.

- Aggiunta di una trattazione delle nuove piattaforme di social media, come Instagram e TikTok - Il nuovo capitolo finale (28) fornisce “Ulteriori tecniche di rilassamento”, combinando e rivedendo i contenuti dei capitoli 24, 25 e 26 della precedente edizione. - Risorse per gli studenti senza precedenti, tra cui il libro di lavoro digitale “L'arte della pace e del rilassamento”, l'eBook interattivo con introduzione audio, domande di verifica delle conoscenze, quiz sull'eBook, supporti per il rilassamento, flashcard e altro ancora.