Gestione della rabbia: Prendere il controllo delle proprie emozioni e imparare a controllare la rabbia, lo stress e l'ansia

Titolo originale:

Anger Management: Take Control of Your Emotions and Learn to Control Anger, Stress and Anxiety

Contenuto del libro:

Siete stanchi di dovervi scusare per aver reagito in modo eccessivo e per aver involontariamente ferito le persone a cui tenete?

Volete imparare a evitare che la rabbia prenda il sopravvento su di voi? Volete sapere come evitare che la rabbia vi logori fisicamente ed emotivamente? Siete pronti ad assumervi la responsabilità delle vostre emozioni e a fare qualcosa per risolvere il vostro problema di rabbia? Se avete risposto sì a una di queste domande, questo è il libro che fa per voi.

Gestione della rabbia:Prendi il controllo delle tue emozioni e impara a controllare la rabbia, lo stress e l'ansia è una guida che ti aiuterà a capire la causa di fondo della tua rabbia e a gestirla in modo efficace.

All'interno scoprirete:

⬤ Perché ci arrabbiamo così tanto... e come saperlo prima che accada.

⬤ Come riconoscere e gestire le proprie emozioni.

⬤ Perché la gestione della rabbia è fondamentale per il successo nella vita.

⬤ Tecniche pratiche e facili da attuare per aiutarvi a controllare la rabbia.

⬤ Come ridisegnare la vostra mente con un nuovo approccio alla vita.

⬤ Come cambiare il proprio stile di vita per migliorare il proprio benessere a livello fisico, mentale ed emotivo.

⬤ Come essere pienamente consapevoli dei propri pensieri e delle proprie emozioni, in modo da non perdere mai più il controllo.

⬤ E molto altro ancora...

Quando sapete come gestire la rabbia, vostra e degli altri, diventate padroni delle vostre emozioni. E quando riuscite a controllare le vostre emozioni, potete controllare facilmente qualsiasi situazione in cui vi trovate. Questo libro vi mostrerà modi efficaci per sintonizzarvi con le vostre emozioni e capire perché vi sentite come vi sentite. Imparerete le ragioni per cui a volte ci arrabbiamo e cosa fare al riguardo.