Fondamenti di yoga: Le posizioni e le routine di base necessarie per essere sani e rilassati

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Fondamenti di yoga” di C. Alexander Simpkins e Annellen Simpkins ne evidenziano i punti di forza come guida accessibile e strutturata allo yoga, utile sia per gli studenti che per i praticanti. Tuttavia, ci sono critiche riguardanti la presentazione visiva e la chiarezza delle istruzioni.

⬤ Guida accessibile e interessante
⬤ buona struttura
⬤ suggerimenti utili
⬤ portatile
⬤ copertura dettagliata delle basi dello yoga
⬤ include storia, filosofia e routine pratiche
⬤ prezioso come testo di riferimento per gli studenti di yoga.

⬤ Foto in bianco e nero piccole e poco chiare
⬤ aiuti visivi insufficienti per i principianti
⬤ descrizioni pesanti come il testo
⬤ diversità limitata nella rappresentazione fotografica
⬤ mancanza di chiarezza nelle istruzioni di posa.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga Basics: The Basic Poses and Routines You Need to Be Healthy and Relaxed

Contenuto del libro:

Con questa guida allo yoga, potrete addentrarvi in uno sport che fa bene sia alla mente che al corpo, e diventare parte della vasta comunità dello yoga (in continua crescita) negli Stati Uniti e oltre.

Risalente alla tradizione vedica indiana dell'XI secolo, la pratica dello yoga si è affermata nel mondo occidentale solo nel XX secolo. Arrivando ai giorni nostri, le comunità di yoga sono enormi e in costante crescita. Lo yoga fa bene sia alla mente che al corpo e i suoi benefici includono flessibilità, perdita di peso, riduzione dello stress, sollievo dal dolore e crescita spirituale.

Questo libro di yoga per principianti tratta le origini dello yoga, compresa la sua filosofia, la sua storia e i vari stili di scuole di yoga che si applicano all'induismo, al buddismo e al giainismo.

I Simpkins, professionisti delle neuroscienze con oltre 40 anni di esperienza nell'insegnamento, affrontano le curiosità e le preoccupazioni degli studenti principianti, come:

⬤  Da dove comincio?

⬤  Come trovo un insegnante?

⬤  Come mi preparo per la prima lezione?

⬤  Cosa significano i termini sconosciuti?

⬤  E molto altro ancora.

Yoga Basics si concentra sugli elementi essenziali dello yoga, come la respirazione, l'equilibrio e le posizioni stesse. Vengono inoltre illustrate le tecniche di meditazione e di rilassamento per completare gli esercizi o gli allenamenti di yoga. Questa introduzione accessibile e completa è tutto ciò di cui avete bisogno per imparare lo yoga con sicurezza e successo.