Fitness e benessere: Uno stile di vita

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Titolo originale:

Fitness and Wellness: A Way of Life

Contenuto del libro:

Con contenuti specificamente rivolti alla popolazione in età universitaria, Fitness e benessere: A Way of Life With HKPropel Access presenta una guida alla salute fisica e mentale basata sull'evidenza per indirizzare gli studenti verso scelte salutari che si trasformeranno in stili di vita sani.

Le autrici Carol K. Armbruster, Ellen M. Evans e Catherine M. Laughlin vantano oltre 80 anni di esperienza professionale nel campo della salute e del benessere, la maggior parte dei quali incentrati sulla popolazione universitaria. Ciò consente loro di presentare il materiale in modo contemporaneo, facilmente rapportabile e comprensibile per gli studenti.

Informazioni pertinenti su argomenti come l'esercizio cardiovascolare, l'allenamento della forza, lo stretching, la nutrizione, la gestione del peso, la gestione dello stress, l'abuso e la dipendenza da sostanze e la salute sessuale avvieranno gli studenti verso lo sviluppo di una mente e di un corpo sani, che possono portare a una migliore qualità della vita. Inoltre, poiché Fitness e benessere: A Way of Life enfatizza la modifica del comportamento per sviluppare le abitudini desiderate, gli studenti sono armati con gli strumenti necessari per apportare modifiche allo stile di vita sano, sia per il presente che per il futuro.

⬤ Gli strumenti di apprendimento online forniti attraverso HK Propel offrono 48 videoclip e attività di apprendimento pratico per fornire un contesto di vita reale al materiale.

⬤ Le barre laterali di controllo del comportamento aiutano gli studenti a integrare i concetti di salute e benessere nella loro vita quotidiana.

⬤ Le barre laterali "Ora e dopo" incoraggiano gli studenti a considerare come le loro azioni di oggi li influenzeranno in futuro.

⬤ La sezione Functional Movement Training mostra esercizi per rafforzare muscoli specifici e spiega la loro importanza per le attività più comuni.

⬤ Infografiche, tabelle e figure basate sull'evidenza illustrano e rafforzano i concetti chiave in modo da renderli facilmente comprensibili.

Le attività online di HK Propel offrono agli studenti l'opportunità unica di confrontarsi direttamente con i contenuti e di mettere in pratica gli esercizi e le strategie presentate. Oltre ai 48 esercizi che dimostrano la corretta tecnica di esercizio, le attività di laboratorio per ogni capitolo guideranno gli studenti nel completamento di valutazioni individuali, nella definizione di obiettivi e nell'identificazione dei pro e dei contro della modifica del proprio comportamento. I laboratori possono essere assegnati dagli insegnanti e monitorati all'interno di HK Propel; inoltre, per valutare la comprensione dei contenuti da parte degli studenti, possono essere assegnati dei quiz (valutazioni) che vengono valutati automaticamente.

L'obiettivo principale di Fitness e benessere: A Way of Life è fornire uno strumento personale e basato su dati concreti per aiutare gli studenti a vivere bene. Gli studenti impareranno a fare scelte salutari e a modificare il loro comportamento in modo positivo per condurre e sostenere una vita più sana, più felice e più produttiva, ora e in futuro.

Nota: un codice per accedere a HK Propel è incluso in tutti i nuovi libri stampati.