Fitness e benessere: uno stile di vita

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Titolo originale:

Fitness and Wellness - A Way of Life

Contenuto del libro:

Questa è la versione a fogli mobili di Fitness e benessere: A Way of Life With Web Study Guide, che offre agli studenti una versione stampata e conveniente del testo.

Con contenuti specificamente rivolti alla popolazione in età universitaria, Fitness e benessere: A Way of Life With Web Study Guide presenta una guida alla salute fisica e mentale basata sull'evidenza per indirizzare gli studenti verso scelte salutari che si svilupperanno in stili di vita sani.

Le autrici Carol K. Armbruster, Ellen M. Evans e Catherine M. Laughlin vantano oltre 80 anni di esperienza professionale nel campo della salute e del benessere, la maggior parte dei quali incentrati sulla popolazione universitaria. Ciò consente loro di presentare il materiale in modo contemporaneo, facilmente rapportabile e comprensibile per gli studenti.

Informazioni pertinenti su argomenti quali l'esercizio cardiovascolare, l'allenamento della forza, lo stretching, l'alimentazione, la gestione del peso, la gestione dello stress, l'abuso e la dipendenza da sostanze e la salute sessuale avvieranno gli studenti verso lo sviluppo di una mente e di un corpo sani, che possono portare a una migliore qualità della vita. Inoltre, poiché Fitness e benessere: A Way of Life enfatizza la modifica del comportamento per sviluppare le abitudini desiderate, gli studenti sono armati con gli strumenti necessari per apportare modifiche allo stile di vita sano, sia per il presente che per il futuro.

- Una guida allo studio sul web offre 48 videoclip e attività di apprendimento pratico per fornire un contesto di vita reale al materiale.

- Le barre laterali sul controllo del comportamento aiutano gli studenti a integrare i concetti di salute e benessere nella loro vita quotidiana.

- Le barre laterali Now and Later incoraggiano gli studenti a considerare come le loro azioni di oggi si ripercuoteranno sul futuro.

- La sezione Functional Movement Training mostra esercizi per rafforzare muscoli specifici e spiega la loro importanza per le attività più comuni.

- Infografiche, tabelle e figure basate sull'evidenza illustrano e rafforzano i concetti chiave in modo da renderli facilmente comprensibili.

La guida allo studio web offre agli studenti l'opportunità unica di confrontarsi direttamente con i contenuti e di mettere in pratica gli esercizi e le strategie presentate. Le attività di laboratorio per ogni capitolo guideranno gli studenti a completare le valutazioni individuali, a fissare gli obiettivi e a identificare i pro e i contro della modifica del proprio comportamento. I video di 48 esercizi dimostrano la tecnica di esercizio corretta, mentre altre attività di apprendimento e quiz misurano la comprensione dei contenuti da parte degli studenti.

Inoltre, gli studenti potranno beneficiare di ausili didattici quali termini chiave, un glossario e domande di ripasso per ogni capitolo. Gli insegnanti potranno usufruire di numerosi accessori online: un pacchetto di presentazioni e una banca di immagini, un pacchetto di test, quiz sui capitoli e una guida per l'istruttore che include riassunti dei capitoli, obiettivi dei capitoli, schemi delle lezioni, risposte esemplificative alle domande di revisione dei capitoli e attività di progetto suggerite per la classe.

L'obiettivo principale di Fitness e benessere: Uno stile di vita è fornire uno strumento personale e basato su dati concreti per aiutare gli studenti a vivere bene. Gli studenti impareranno a fare scelte salutari e a modificare il loro comportamento in modo positivo per condurre e sostenere una vita più sana, più felice e più produttiva, ora e in futuro.