Fitness e benessere per la vita

Titolo originale:

Fitness and Well-Being for Life

Contenuto del libro:

Questa è la versione a fogli mobili di Fitness e benessere per la vita, seconda edizione, che offre agli studenti una versione stampata del testo meno costosa.

Fitness e benessere per la vita, Seconda edizione con accesso HKPropel, offre agli studenti universitari uno strumento personale e interattivo per imparare a condurre e sostenere una vita più sana, felice e produttiva. Le indicazioni per la salute fisica e mentale, basate su prove di efficacia, sono presentate in uno stile di scrittura accessibile e organizzate in una progressione logica, che si traduce in un testo facilmente rapportabile e comprensibile per gli studenti universitari.

Ponendo l'accento sulla modifica del comportamento per sviluppare abitudini salutari a lungo termine, vengono affrontate le sfide specifiche degli studenti universitari, tra cui la gestione dello stress, l'abuso e la dipendenza da sostanze, la salute sessuale, la gestione del peso, l'esercizio cardiovascolare, l'allenamento della forza, l'allenamento funzionale e la nutrizione.

Gli studenti saranno dotati della comprensione e degli strumenti necessari per apportare cambiamenti importanti allo stile di vita. I supporti didattici correlati, forniti tramite HK Propel, comprendono 48 video che dimostrano la corretta tecnica di movimento. Un video sui test di fitness, nuovo per questa edizione, aiuta gli studenti a vedere e capire visivamente come condurre i test di fitness personali. Un'altra novità di questa edizione sono le dimostrazioni video di due allenamenti campione, uno con movimenti per tutto il corpo che mirano a gruppi muscolari piccoli e deboli e uno con esercizi per la parte superiore del corpo che utilizzano bande di resistenza. Questi esempi servono agli studenti per imparare a strutturare i propri allenamenti. Le attività di apprendimento pratico, assegnabili dagli istruttori di HK Propel, forniscono un contesto di vita reale e l'applicazione personale del materiale, concentrandosi sul completamento delle valutazioni individuali, sulla definizione degli obiettivi e sull'identificazione dei pro e dei contro della modifica del proprio comportamento. La comprensione dei contenuti viene valutata attraverso quiz di capitolo con valutazione automatica, assegnati e monitorati dagli istruttori all'interno di HK Propel.

All'interno del libro, sussidi pedagogici e suggerimenti pratici promuovono la comprensione e l'applicazione alla vita quotidiana, tra cui i suggerimenti di Immunity Booster con consigli pratici per mantenersi in salute, le barre laterali Behavior Check per aiutare gli studenti a integrare i concetti e le barre laterali Now and Later che incoraggiano gli studenti a considerare come le azioni di oggi influenzeranno il loro futuro. L'inserto Functional Fitness Training fornisce movimenti per rafforzare i muscoli chiave e ne spiega l'importanza per le attività più comuni, mentre infografiche, tabelle e figure illustrano e rafforzano i concetti chiave in modo facile da capire.

Fitness e benessere per la vita, seconda edizione con accesso HKPropel, aiuta gli studenti a imparare a fare scelte salutari e a mettere in atto cambiamenti di comportamento positivi per condurre una vita più sana e felice sia ora che in futuro.

Nota: un codice per l'accesso a HK Propel è incluso in tutti i nuovi libri stampati.