Fibre Fuelled - Il piano di salute intestinale a base vegetale per perdere peso, ripristinare la salute e ottimizzare il microbioma

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per i suoi contenuti informativi sull'alimentazione a base vegetale e sulla salute dell'intestino; molti lettori hanno notato miglioramenti significativi della salute dopo aver seguito i suoi consigli. Tuttavia, alcuni lettori hanno riscontrato problemi con le unità metriche nelle ricette, la stampa leggera e l'occasionale complessità del materiale.

⬤ Fornisce informazioni eccellenti, basate sulla scienza, su nutrizione e salute.
⬤ Utile per migliorare la salute dell'intestino e per perdere peso.
⬤ Ben scritto e coinvolgente, con un buon senso dell'umorismo.
⬤ Altamente raccomandato dai professionisti della salute e offre consigli pratici.

⬤ Le ricette sono in unità metriche, il che può essere scomodo per alcuni lettori.
⬤ La qualità di stampa leggera rende difficile la lettura per alcuni.
⬤ Alcuni hanno trovato il contenuto troppo dettagliato o complesso.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fibre Fuelled - The Plant-Based Gut Health Plan to Lose Weight, Restore Health and Optimise Your Microbiome

Contenuto del libro:

Riparare la salute con le fibre e non con le mode - il bestseller immediato del New York Times

I benefici delle diete restrittive come la paleo e la keto sono stati propagandati per più di un decennio, ma come spiega il gastroenterologo Will Bulsiewicz, o “dottor B”, in questo libro innovativo, l'esplosione di studi sul microbioma dimostra che le diete di eliminazione sono in realtà pericolose per la nostra salute. Ciò che la ricerca indica chiaramente è che la salute dell'intestino è la chiave per stimolare il nostro metabolismo, equilibrare i nostri ormoni e domare l'infiammazione che causa una serie di malattie. E il modo scientificamente provato di rifornire l'intestino è la fibra alimentare proveniente da un'abbondante varietà di piante colorate.

Come ex drogato di cibo spazzatura, il Dr. B conosce in prima persona il potere delle fibre di trasformare drasticamente la nostra salute e la buona notizia è che il nostro intestino può essere allenato. Gli alimenti reali ricchi di fibre - frutta, verdura, cereali integrali, semi, noci e legumi - iniziano a funzionare rapidamente e mantengono la salute a lungo termine, promuovono la perdita di peso e permettono di prosperare e sentirsi bene dall'interno.

Fibre Fuelled è molto più di un libro sulla salute: è una metodologia passo dopo passo per fermare la disinformazione causata dall'industria delle diete e per mostrarvi il processo semplice e scientificamente supportato per uno stile di vita che non richiede sforzo, è sostenibile e soprattutto trasforma la vostra salute ottimizzando il vostro microbioma intestinale.

Con un programma di avvio di 28 giorni che comprende menu, oltre 70 ricette a base di alimenti vegetali, consigli essenziali sulle sensibilità alimentari e liste della spesa dettagliate, Fibre Fuelled offre il programma per iniziare a mettere il turbo al vostro intestino per una salute che dura tutta la vita.