Recensioni dei lettori
Riepilogo:Il libro “Dormire bene di nuovo” fornisce vari consigli e spunti per migliorare le abitudini del sonno. Mentre alcuni lettori lo trovano estremamente utile e informativo, altri ritengono che sia troppo semplicistico e poco approfondito.
Vantaggi:Offre preziosi consigli sul sonno, fornisce approfondimenti sulle abitudini del sonno, utile per chi lotta con i problemi del sonno.
Svantaggi:Troppo elementare e semplicistico per alcuni lettori, non innovativo o completo, può lasciare i lettori desiderosi di maggiori informazioni.
(basato su 4 recensioni dei lettori)
Titolo originale:
Sleep Well Again: How To Fall Asleep Fast, Stay Asleep Longer, And Get Better Sleep Like You Did In The Past
Contenuto del libro:
Avete problemi a dormire?
I problemi di sonno vi stanno buttando giù?
In questo libro che cambia la vita, scritto dall'esperto di stress e sonno Doc Orman, M. D., scoprirete:
* Come addormentarsi velocemente.
* Come rimanere addormentati più a lungo.
* Come dormire bene durante la notte.
* Come svegliarsi riposati ogni giorno.
Sleep Well Again vi mostra esattamente cosa fare per iniziare a dormire meglio (e a migliorare la vostra salute).
Scritto dal noto medico ed esperto di riduzione dello stress Doc Orman, M. D., questo libro si basa sugli oltre 40 anni di esperienza professionale di Doc Orman nell'insegnare alle persone come dormire meglio e soprattutto come dormire di nuovo bene quando qualcosa è andato storto e ha disturbato i loro normali schemi di sonno. Tutti noi rimaniamo bloccati in percorsi, cattive abitudini o situazioni negative nella vita, e a volte queste circostanze possono rovinare completamente il nostro sonno per giorni, settimane, mesi o addirittura anni.
Ma non deve essere per forza così. È possibile rimettere in sesto il proprio sonno e sentirsi di nuovo riposati e in forma comprendendo e applicando le semplici soluzioni basate sulla scienza contenute in questo libro.
In Dormi bene di nuovo, ecco solo alcune delle cose che imparerete:
* Le normali fasi del sonno umano (e come capire quando le cose vanno male).
* Come cambiano i modelli di sonno con l'avanzare dell'età (e come mantenere i modelli di sonno corretti e salutari necessari per una buona salute).
* Come determinare le vere cause delle vostre difficoltà di sonno (invece di concentrarvi sul trattamento dei sintomi o su cambiamenti che non vi aiutano a lungo termine).
* Come apportare semplici modifiche che possono contribuire a eliminare le cattive abitudini del sonno in cui si è caduti, consentendo di dormire di nuovo bene come un bambino.
