Diventare consapevoli: Un programma di 21 giorni di mindfulness per ridurre l'ansia e coltivare la calma

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: alcuni ne lodano l'utilità e la leggibilità, mentre altri ne criticano il contenuto mediocre. Gli utenti hanno apprezzato l'eccellente servizio e la consegna immediata.

Informazioni utili, facile da leggere, servizio clienti eccellente, buon valore, una semplice aggiunta alle altre opere di Dan Siegel, un libro di lavoro pratico.

Alcune parti sono fortemente incentrate sulla ricerca, il contenuto è percepito come molto mediocre, non adatto ai lettori più giovani.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm

Contenuto del libro:

Questa guida pratica all'innovativa pratica di meditazione della Ruota della Consapevolezza, descritta nel bestseller del New York Times “Aware”, accompagna i lettori passo dopo passo in un viaggio di ventuno giorni alla scoperta di cosa significhi essere veramente presenti e consapevoli nella vita di ogni giorno.

Nel mondo odierno, sempre più frenetico, può essere difficile trovare momenti per riprendere fiato, ritrovare l'equilibrio interiore e semplicemente... essere. Questa guida semplice ma profonda mostra ai lettori come rafforzare la propria mente imparando a focalizzare l'attenzione, ad aprire la consapevolezza e a sviluppare uno stato mentale positivo: i tre pilastri della pratica della mindfulness che, secondo le ricerche, portano a un maggiore benessere fisico e mentale.

Lo psichiatra e cofondatore del Mindsight Institute, Daniel J. Siegel, M. D., ha creato una pratica di meditazione scientificamente fondata, chiamata Ruota della consapevolezza, per sbloccare il potere del cervello di integrare le sue molteplici funzioni e sviluppare risorse interne che portano a un senso duraturo di calma e tranquillità. Ricco di istruzioni per la meditazione guidata, di esercizi pratici e di strumenti e tecniche di uso quotidiano, Diventare consapevoli incontra i lettori nel punto in cui si trovano e offre un programma semplice per migliorare il nostro senso di chiarezza interiore e persino il nostro benessere interpersonale.