Consapevole: La scienza e la pratica della presenza: l'innovativa pratica di meditazione

Recensioni dei lettori

Questo libro di Dan Siegel esplora il concetto di consapevolezza e la sua applicazione nella meditazione e nel benessere psicologico. È stato accolto positivamente dagli operatori della salute mentale e dai lettori accaniti che ne apprezzano la profondità, gli esercizi pratici e le idee trasformative. Tuttavia, alcune recensioni ne criticano la complessità, il tono accademico e la verbosità, che lo rendono meno accessibile ai lettori generici.

Ben scritto e ricco di informazioni, fornisce indicazioni pratiche sulla consapevolezza e sulla meditazione, discute concetti trasformativi come la Ruota della consapevolezza, è utile per i professionisti della salute mentale ed esplora la scienza alla base dell'attenzione e della mindfulness.

Materiale complesso e denso che può risultare di difficile comprensione per i non addetti ai lavori, scrittura prolissa e talvolta circolare che può risultare noiosa e sezioni che tendono al linguaggio accademico, rendendo il libro meno coinvolgente per i lettori occasionali.

(basato su 110 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Aware: The Science and Practice of Presence--The Groundbreaking Meditation Practice

Contenuto del libro:

Questo libro innovativo dell'autore di bestseller del New York Times Daniel J. Siegel, M. D., introduce i lettori alla sua pratica di meditazione pionieristica e scientifica.

Aware fornisce istruzioni pratiche per padroneggiare la Ruota della Consapevolezza, uno strumento che cambia la vita per coltivare una maggiore concentrazione, presenza e pace nella vita di tutti i giorni.

Con uno sguardo approfondito alla scienza che sta alla base dell'efficacia della meditazione, questo libro insegna ai lettori come sfruttare il potere del principio “Dove va l'attenzione, scorre il fuoco neurale e cresce la connessione neurale”. Siegel rivela come lo sviluppo di una pratica della Ruota della Consapevolezza per focalizzare l'attenzione, aprire la consapevolezza e coltivare l'intenzione gentile possa letteralmente aiutarvi a sviluppare un cervello più sano e a ridurre la paura, l'ansia e lo stress nella vostra vita.

Sia che non abbiate esperienza con una pratica riflessiva, sia che siate già esperti, Aware è una guida pratica che vi permetterà di diventare più concentrati e presenti, oltre che più energici ed emotivamente resistenti di fronte allo stress e alle sfide quotidiane che la vita vi pone.