Disfare la depressione: Quello che la terapia non insegna e i farmaci non possono dare

Recensioni dei lettori

Il libro “Undoing Depression” del Dr. Richard O'Connor è ampiamente apprezzato per il suo trattamento completo e compassionevole della depressione. I lettori apprezzano l'esperienza personale e professionale dell'autore, le strategie pratiche per superare la depressione e la scrittura chiara e discorsiva. Tuttavia, alcuni criticano la mancanza di approfondimento sulle cause della depressione, l'eccessiva enfasi sulla forza di volontà e alcuni errori grammaticali. Sono state inoltre espresse perplessità sul punto di vista dell'autore in merito ai ruoli di genere e sulla prospettiva potenzialmente desolante della recidiva della depressione.

⬤ Esplorazione completa e compassionevole della depressione.
⬤ Gli approfondimenti personali e professionali dell'autore aumentano la credibilità.
⬤ Offre metodi ed esercizi pratici per la guarigione.
⬤ Stile di scrittura chiaro e accessibile, di facile comprensione.
⬤ Fornisce speranza e senso di comunità a chi soffre di depressione.

⬤ Esplorazione limitata delle cause profonde della depressione.
⬤ L'enfasi sulla forza di volontà potrebbe non essere realistica per tutti i lettori.
⬤ Occasionali errori grammaticali notati dai lettori.
⬤ Alcuni ritengono che il punto di vista dell'autore sui ruoli di genere sia obsoleto o sessista.
⬤ La menzione della probabilità di recidiva può essere scoraggiante per alcuni lettori.

(basato su 240 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Undoing Depression: What Therapy Doesn't Teach You and Medication Can't Give You

Contenuto del libro:

Il classico bestseller che ha aiutato migliaia di lettori a gestire o superare la depressione - completamente rivisto e aggiornato per la vita nel 21° secolo.

I tassi di depressione nel mondo sono saliti alle stelle negli oltre 20 anni trascorsi da quando Richard O'Connor pubblicò il suo classico libro su come convivere e sconfiggere la depressione. Quasi 40 milioni di adulti americani soffrono di questa condizione. La depressione influisce su quasi tutti gli aspetti della nostra vita, dalle relazioni, alle prestazioni lavorative, alla salute fisica, alla produttività e, naturalmente, alla felicità generale. In un mondo sempre più stressante e opprimente, è più importante che mai capire le cause e gli effetti della depressione e cosa possiamo fare per superarla.

In questa edizione completamente rivista e aggiornata - che include informazioni aggiornate sul potere della mindfulness, sulla correlazione tra depressione e alcune malattie, sui rischi e gli effetti collaterali dei farmaci, sui problemi cognitivi, sui benefici dell'esercizio fisico e sulle connessioni tra depressione e altri disturbi - lo psicoterapeuta Richard O'Connor spiega che, come le malattie cardiache e altre condizioni fisiche, la depressione è alimentata da fattori complessi e interrelati: genetici, biochimici, ambientali. Ma O'Connor si sofferma su un ulteriore fattore spesso trascurato: le nostre abitudini. Senza volerlo, diventiamo bravi a gestire la depressione. Impariamo a nasconderla e ad aggirarla. Possiamo anche raggiungere grandi risultati, ma con una lotta costante piuttosto che con soddisfazione. Affidandoci a questi metodi per superare la giornata, ci priviamo di una vera guarigione, di una gioia profonda e di emozioni sane.

UNDOING DEPRESSION ci insegna a sostituire gli schemi depressivi con una nuova e più efficace serie di abilità. Sappiamo già come "fare" la depressione e possiamo imparare a disfarla. Con un approccio veramente olistico che sintetizza il meglio delle molte scuole di pensiero su questa dolorosa malattia e un occhio critico verso i farmaci, O'Connor offre una nuova speranza - e una nuova vita - a chi soffre di depressione.