Dieta sicura per gli adolescenti

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Safe Dieting for Teens” di Linda Ojeda sono estremamente positive e sottolineano il tono empatico del libro, i consigli pratici e la comprensione delle sfide uniche che gli adolescenti devono affrontare riguardo al peso e all'immagine corporea. Il libro è stato lodato per aver incoraggiato un approccio equilibrato alla dieta e per aver enfatizzato le abitudini salutari per tutta la vita piuttosto che le soluzioni rapide.

⬤ Tono empatico e comprensivo
⬤ consigli pratici e utilizzabili
⬤ incoraggia un esame attento delle motivazioni della dieta
⬤ promuove cambiamenti graduali nello stile di vita
⬤ stile facile da leggere e discorsivo
⬤ include informazioni utili sull'alimentazione e sull'esercizio fisico
⬤ aiuta gli adolescenti a fare scelte alimentari consapevoli.

⬤ Mancano linee guida nutrizionali approfondite
⬤ alcune imprecisioni sulle informazioni relative alla dieta
⬤ raccomandazioni insufficienti sulle dimensioni delle porzioni
⬤ messaggi incoerenti sulla classificazione degli alimenti
⬤ mancano approfondimenti sulla digestione dei nutrienti e sull'immagazzinamento dell'energia.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Safe Dieting for Teens

Contenuto del libro:

Safe Dieting for Teens contiene consigli semplici e non giudicanti che gli adolescenti possono facilmente comprendere e seguire. Il libro enfatizza una perdita di peso lenta e sicura e incoraggia i lettori a prendere il controllo della propria salute, spiegando cosa contengono i cibi che mangiano e fornendo molte alternative ai cibi più grassi.

Basato sugli anni di esperienza e di ricerca dell'autrice, offre consigli intelligenti su ciò che funziona e ciò che non funziona in questo difficile settore. Le informazioni più recenti su calorie e grammi di grassi sono incluse come guida per fare scelte sagge e progettare un piano dietetico personalizzato.

Il libro fornisce agli adolescenti gli strumenti necessari per selezionare gli alimenti, sapere quando mangiare, scoprire perché mangiano troppo, individuare schemi dietetici non salutari, creare un programma di esercizio fisico e sentirsi bene con se stessi. Questa seconda edizione riveduta contiene nuove informazioni sulle alternative salutari per tutti i pasti, gli spuntini e le bevande; i pro e i contro delle diete più diffuse; gli aspetti negativi delle diete quando si spingono troppo in là; i segnali di allarme dell'anoressia e della bulimia.