Dieta per l'insulino-resistenza: La guida di un nutrizionista per aiutare a invertire il prediabete, riparare i danni metabolici, perdere peso e combattere la PCOS

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Titolo originale:

Insulin Resistance Diet: A Nutritionist's Guide to Help Reverse Prediabetes, Repair Metabolic Damage, Lose Weight & Fight PCOS

Contenuto del libro:

Immaginate come sarebbe diversa la vostra vita se poteste guarire i danni metabolici, aiutare a invertire il prediabete e combattere la PCOS, semplicemente cambiando ciò che mangiate.

È davvero possibile attraverso interventi sulla dieta e sullo stile di vita? È davvero possibile migliorare la sensibilità all'insulina semplicemente modificando ciò che si mangia? Secondo la mia esperienza sì, e non solo, è anche il modo più efficace per farlo.

Inoltre, potrete finalmente perdere il grasso ostinato della pancia, dare energia al vostro corpo, migliorare i livelli di concentrazione e dormire meglio. Semplicemente apportando un piccolo cambiamento alle vostre abitudini alimentari. Quando si parla di salute, è essenzialmente il cibo, da sempre.

Simon Keller è un nutrizionista specializzato in tutte le forme di fisiologia umana e prestazioni di punta. Tuttavia, solo quando ha lasciato l'università ed è entrato nel "mondo reale" ha iniziato a capire come questi argomenti teorici funzionassero in senso pratico. In 10 anni di formazione e consulenza ai clienti della sua struttura per la salute e il benessere a Londra.

In questo libro perspicace e funzionale, Keller offre ai lettori uno sguardo di prima mano sulle considerazioni scientifiche relative all'insulino-resistenza, nonché una guida pratica su come:

⬤ Capire se si è effettivamente insulino-resistenti - quali sono i segnali di allarme.

⬤ Conoscere le condizioni specifiche causate dal danno metabolico.

⬤ Capire le implicazioni che l'eccesso di insulina può avere sulla PCOS.

⬤ I potenziali rischi per l'infertilità se non si risolvono questi problemi.

⬤ Comprendere veramente l'impatto del carico glicemico degli alimenti che mangiamo.

⬤ Come ottenere le giuste dimensioni delle porzioni e la frequenza dei pasti per un controllo ottimale della glicemia.

⬤ Esempi di piani alimentari e ricette per ridurre la resistenza all'insulina.

⬤ Protocolli di esercizio per risensibilizzare il muscolo scheletrico agli effetti dell'insulina.

... e molto altro ancora.

A Nutritionist's Guide to Insulin Resistance" è una miscela di principi teorici combinati con consigli pratici di vita reale su come rimettere in moto il metabolismo, semplicemente cambiando ciò che si mangia.