Dieta mediterranea per principianti: Tutto quello che c'è da sapere sulla dieta mediterranea in una semplice guida per aiutarvi a perdere peso facilmente. + Ricette semplici per la dieta mediterranea

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Titolo originale:

Mediterranean Diet for Beginners: All you Need to Know About Mediterranean Diet in Simple Guide to Help you Lose Weight Easily. + Simple Recipes for E

Contenuto del libro:

Molte diete hanno fatto il giro del mondo e non sono riuscite a superare la prova del tempo. La dieta mediterranea le supera tutte, perché è qui per restare e lo è da anni. Offre benefici salutari e quasi nessun effetto collaterale negativo è stato dimostrato dall'uso di questa dieta.

Tuttavia, questo libro mostra sia i pro che i pochissimi contro di questa dieta per fornire una panoramica conclusiva in modo che possiate prendere la decisione migliore per voi stessi, oltre a poter essere più informati. Ovviamente, è necessario consultare il proprio medico per essere sicuri che questa dieta sia adatta a voi, perché questo libro non sostituisce in alcun modo un medico professionista.

Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che la dieta mediterranea è in grado di aiutare il cuore e la mente. Per la natura degli alimenti che si mangiano, questa dieta vanta anche la possibilità di aiutare a prevenire le malattie neurodegenerative. Negli ultimi anni sono in corso ricerche per stabilire se questa dieta possa avere un impatto sulla depressione. Questa dieta è straordinaria per la sua capacità di cercare di guarire la mente insieme al corpo.

Con l'incredibile influenza di Grecia, Italia e Spagna, la dieta mediterranea ha una ricca cultura alimentare e ha migliaia di ricette che potete consultare a vostra disposizione. Molte persone non sanno nemmeno da dove cominciare ed è qui che entra in gioco questo libro. In questo libro abbiamo eliminato molte congetture e abbiamo incluso ricette per la colazione, per il pranzo, per la cena, per gli spuntini e persino per i dolci. Ogni ricetta vi apre alla cultura e ai diversi stili alimentari, oltre a utilizzare una varietà di ingredienti. Abbiamo pensato fuori dagli schemi e abbiamo elencato ricette che si possono gustare sempre e ovunque, assicurandoci che siano adatte alle famiglie. Potreste essere sorpresi di trovare i piatti preferiti dalla famiglia, come gli hamburger di tacchino e la pizza, perché in questa dieta non è necessario rinunciarvi. Dovete solo assicurarvi di mangiare in modo più intelligente. Gli appassionati di budini e dolciumi saranno sorpresi di trovarli anche in questo libro. Non importa quale sia la vostra voglia, abbiamo pensato a voi con oltre 30 ricette da esplorare.

Per mostrarvi come si presenta la dieta mediterranea, siamo andati oltre e abbiamo incluso in questo libro due piani alimentari separati. Entrambi sono per sette giorni e mostrano tre pasti e due spuntini. Inoltre, calcolano l'apporto calorico e mostrano le informazioni nutrizionali suddivise passo per passo, in modo che siano super semplici da capire e non vi lascino confusi. Con tutte queste informazioni a portata di mano, non si può sbagliare. Questo è il libro perfetto per i principianti che vogliono capire la dieta mediterranea e iniziare a imparare a preparare ricette straordinarie per se stessi.