Dieta anti-infiammatoria in 21: 100 ricette, 5 ingredienti e 3 settimane per combattere l'infiammazione

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa per chi vuole adottare una dieta antinfiammatoria. Fornisce una serie di ricette, consigli per la pianificazione dei pasti ed elenchi di alimenti da incorporare o evitare. Gli utenti hanno riscontrato effetti positivi sulla salute, come la perdita di peso e la riduzione dell'infiammazione, mentre alcune critiche hanno evidenziato problemi di semplicità e di esecuzione delle ricette.

⬤ Fornisce un piano dettagliato dei pasti per 21 giorni, con liste della spesa e suggerimenti per la sostituzione degli ingredienti.
⬤ Le ricette sono spesso facili da seguire e utilizzano ingredienti facilmente reperibili.
⬤ Molti utenti hanno riportato risultati positivi per la salute, tra cui la perdita di peso e la riduzione dei dolori articolari.
⬤ Il libro offre etichette chiare per le restrizioni dietetiche (vegano, senza glutine, ecc.).
⬤ Fornisce approfondimenti e informazioni sull'infiammazione e sulla gestione della dieta.

⬤ Alcune ricette sono considerate insipide o insoddisfacenti e lasciano gli utenti affamati.
⬤ Le liste della spesa a volte mancano degli articoli necessari per le ricette, causando frustrazione.
⬤ Le dimensioni delle porzioni potrebbero non essere adatte a tutte le famiglie, con molte ricette che servono a gruppi numerosi.
⬤ Ci sono preoccupazioni riguardo all'uso di sostituti dello zucchero come lo sciroppo d'acero.
⬤ Alcuni utenti ritengono che le informazioni presentate manchino di citazioni e che possano fare affermazioni ampie senza sufficiente supporto.

(basato su 183 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anti-Inflammatory Diet in 21: 100 Recipes, 5 Ingredients, and 3 Weeks to Fight Inflammation

Contenuto del libro:

La dieta antinfiammatoria che cambia la vita e il piano dei pasti per ripristinare la vostra salute con cinque ingredienti o meno La nutrizionista olistica Sondi Bruner vi mette sulla strada della buona salute mostrandovi come ridurre l'infiammazione seguendo una dieta antinfiammatoria.

Le ricette di Bruner, che combattono l'infiammazione con cinque ingredienti, sono semplici, soddisfacenti e salutari. The Anti-Inflammatory Diet in 21 è un indispensabile ricettario di dieta antinfiammatoria e un piano di pasti con un unico obiettivo: passare a uno stile di vita più sano che supporti il sistema immunitario.

Scoprite come una dieta autoimmune possa essere facile, conveniente e ricca di varietà e sapori. La Dieta Antinfiammatoria in 21 ricette vi prepara, con: Oltre 100 ricette semplici e deliziose per combattere l'infiammazione, come la pizza di pane piatto di quinoa Un piano alimentare di 21 giorni per eliminare i fattori scatenanti dell'infiammazione e reintrodurre alimenti nutrienti Etichette delle ricette per le restrizioni dietetiche (vegane, senza glutine, senza soia, senza frutta a guscio e altro ancora) Consigli sullo stile di vita e sulla dieta per promuovere abitudini sane e calmare l'infiammazione cronica La Dieta antinfiammatoria in 21 vi mette sulla buona strada per sostenere i vostri obiettivi di salute, controllare l'infiammazione e continuare a mangiare cibi che vi piacciono.