Diario della salute mentale: Un diario quotidiano per gestire l'ansia e creare abitudini salutari

Recensioni dei lettori

Le recensioni del tracker della salute mentale ne sottolineano la facilità d'uso, l'organizzazione e l'efficacia nell'aiutare gli utenti a tenere traccia della loro salute mentale e a identificare gli schemi delle loro emozioni e abitudini. Gli utenti apprezzano i suggerimenti ben studiati e il design di alta qualità del libro. Molti riferiscono che aiuta a gestire l'ansia e a promuovere abitudini sane. Nel complesso, è consigliato a chi vuole migliorare il proprio benessere mentale attraverso il monitoraggio e il diario.

Ben organizzato, facile da usare, aiuta a identificare i fattori scatenanti e gli schemi, design di alta qualità, offre suggerimenti efficaci per tracciare le emozioni e le abitudini, è utile per gestire l'ansia, favorisce l'autoconsapevolezza e le abitudini sane.

Alcuni utenti potrebbero ritenere di aver bisogno di più tempo per vedere emergere le tendenze; per alcuni l'esperienza iniziale potrebbe essere appena iniziata.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mental Health Tracker: A Daily Journal to Manage Anxiety and Create Healthy Habits

Contenuto del libro:

Prendete il controllo della vostra ansia con questo diario guidato sulla salute mentale che vi aiuta a identificare i fattori scatenanti e a coltivare abitudini sane.

Ritagliatevi del tempo per voi stessi con questo diario guidato, che comprende sei mesi di controlli giornalieri e mensili per osservare le influenze sulla vostra salute mentale e sull'ansia. Grazie a semplici suggerimenti e a liste di monitoraggio personalizzabili, potrete annotare quotidianamente le vostre ansie, i risultati ottenuti, le emozioni, il sonno, l'esercizio fisico, la dieta e altro ancora, per poi rivederli facilmente e scoprire eventuali fattori scatenanti, schemi o punti ciechi. Mantenendo la traccia, si acquisiscono informazioni sul proprio stato d'animo e si sviluppano abitudini migliori per gestire l'ansia. Mental Health Tracker include:

Include pagine di diario per registrare gli stati d'animo, gli alti e bassi della salute mentale e i sintomi dell'ansia.

Spunta le vittorie e le sane abitudini di autocura che supportano la salute mentale, come dormire bene, fare esercizi di rilassamento e mangiare sano.

Spazio per la definizione degli obiettivi:Stabilite intenzioni consapevoli per il benessere e la crescita personale e prendete appunti da portare ai prossimi appuntamenti di terapia.