Così sano: Diario quotidiano dell'alimentazione e dell'esercizio fisico

Titolo originale:

So Forking Healthy: A Daily Food and Exercise Journal

Contenuto del libro:

Alleggerirsi per alleggerirsi

Grazie a consigli spiritosi e a divertenti citazioni motivazionali, questo diario sarà il vostro fidato compagno sia che stiate iniziando una nuova dieta, sia che stiate cercando di perdere peso o semplicemente di mangiare in modo più sano. Qualunque sia il vostro obiettivo, utilizzate questo pratico diario per definire un piano d'azione, tenere traccia delle vostre abitudini alimentari e di altro tipo e rendervi responsabili, il tutto divertendovi lungo il percorso!

So Forking Healthy vi aiuterà a:

- Registrare il cibo e le abitudini.I diari giornalieri vi daranno spazio per scrivere cosa avete mangiato, come avete mosso il vostro corpo e come vi siete presi cura di voi stessi.

- Misurare i progressi.Usare il tracker settimanale per misurare la perdita di peso e valutare ciò che ha funzionato e ciò che si vuole migliorare in futuro.

- Consigli su come iniziare a mangiare sano e su come attenersi al proprio programma, oltre a citazioni di persone che “ci sono passate e l'hanno fatto”, per mantenere la motivazione e il sorriso nel proprio percorso di salute.