Allenarsi per una vita sana: Un diario quotidiano di alimentazione e fitness

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto come uno strumento semplice e utile per tenere traccia dell'attività fisica e della dieta. Gli utenti ne apprezzano il design lineare e le funzioni di responsabilità, ma molti esprimono il desiderio di avere più spazio per scrivere, soprattutto per annotare gli alimenti.

Il diario è semplice e facile da usare, aiuta a tenere traccia dell'attività fisica e della dieta, promuove la responsabilità, consente una rapida documentazione giornaliera e include pagine di check-in settimanali. Molti lo trovano efficace per aiutare il loro percorso di salute e fitness.

Diversi utenti notano che non c'è abbastanza spazio per scrivere le voci relative agli alimenti, con conseguente frustrazione. Alcuni vorrebbero anche che contenesse opzioni di monitoraggio più dettagliate ed esprimono la preferenza per un periodo di monitoraggio più lungo rispetto alle sole 13 settimane.

(basato su 90 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Training for a Healthy Life: A Daily Food and Fitness Journal

Contenuto del libro:

Preparatevi a una salute migliore!

Aprite questo diario di fitness e iniziate il vostro viaggio verso una nuova salute! Questo libro facile da usare vi aiuterà a registrare le vostre statistiche quotidiane per consolidare abitudini alimentari e di esercizio sane. Se il vostro obiettivo è perdere peso, fare più esercizio fisico o cambiare le vostre abitudini di cura di voi stessi, questo pratico diario vi terrà in carreggiata mentre intraprendete un nuovo percorso salutare.

Allenamento per una vita sana offre modi semplici per: Registrare importanti statistiche giornaliere.

- Annotare il vostro peso, ciò che avete mangiato, quanto vi siete allenati e quanto vi siete presi cura di voi stessi ogni giorno.

- Verificare i propri progressi. I controlli settimanali aiutano a tracciare i propri progressi e a modificare le proprie abitudini in futuro.

- Stabilite i vostri obiettivi all'inizio del viaggio, registrate gli obiettivi giornalieri e valutate il vostro successo alla fine del libro.