Diario della mindfulness - Esercizi per aiutarvi a trovare pace e calma ovunque vi troviate

Recensioni dei lettori

Il libro è stato lodato per la sua usabilità e accessibilità, in quanto offre semplici tecniche di mindfulness che si adattano alla vita quotidiana e aiutano a gestire lo stress e l'ansia. Mentre alcuni utenti hanno apprezzato la facilità di accesso casuale dovuta alla mancanza di numeri di pagina e la sua natura confortante, altri sono rimasti delusi dal fatto che non sia strutturato come un diario tradizionale con compiti prestabiliti.

⬤ L'assenza di numeri di pagina consente l'accesso casuale
⬤ Facile e confortante da leggere
⬤ Fornisce tecniche pratiche di mindfulness per le situazioni di tutti i giorni
⬤ Ottimo per chi conduce una vita frenetica
⬤ Esercizi versatili che possono essere svolti ovunque
⬤ Bella presentazione e formato portatile
⬤ Impatto positivo sulla salute mentale, in particolare per la gestione di ansia e stress.

⬤ Non è una rivista tradizionale
⬤ Manca di compiti strutturati
⬤ Qualche frustrazione per l'assenza di un indice o di un sommario
⬤ Alcune recensioni hanno indicato che è stata descritta in modo impreciso come una rivista
⬤ Non è adatta a chi cerca contenuti lunghi e approfonditi.

(basato su 71 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness Journal - Exercises to help you find peace and calm wherever you are

Contenuto del libro:

Nel mondo frenetico di oggi, trovare uno spazio fisico e mentale per la pace e la calma in mezzo alle richieste concorrenti del lavoro, della famiglia e degli amici può essere una sfida.

La mindfulness è una pratica semplice e potente che può aiutare a superare il rumore e a recuperare la tranquillità, ovunque ci si trovi. Il Mindfulness Journal offre un'introduzione alla mindfulness e facili esercizi che possono essere eseguiti sia che siate seduti alla vostra scrivania, sia che siate schiacciati su un treno affollato o in fila al supermercato.

Splendidamente illustrato, con pagine di appunti per annotare i vostri pensieri, questo diario è il compagno indispensabile per una giornata più serena e senza stress.