Diario dell'ansia - Esercizi per calmare lo stress ed eliminare l'ansia ovunque vi troviate

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: molti ne hanno lodato il contenuto e il design di supporto, mentre altri sono rimasti delusi dal formato e dalla profondità. È considerato utile per le persone che hanno a che fare con l'ansia, ma non soddisfa le aspettative di tutti per quanto riguarda l'interattività di un diario.

Il libro viene descritto come informativo, facile da leggere e di supporto, in grado di fornire un senso di connessione con l'autore. Gli utenti apprezzano il design illustrativo, lo spazio per scrivere un diario e i consigli pratici per gestire l'ansia. Molti lo trovano utile per il loro percorso di salute mentale e lo considerano un valido strumento di auto-aiuto.

Alcuni lettori si aspettavano un diario guidato più tradizionale, con più spunti di scrittura ed esercizi di riflessione, ma lo hanno trovato soprattutto un libro di citazioni e consigli. Ci sono lamentele per le pagine sprecate e per la mancanza di profondità dei contenuti. Inoltre, alcuni ritengono che il libro semplifichi eccessivamente le sfide dell'ansia.

(basato su 100 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anxiety Journal - Exercises to soothe stress and eliminate anxiety wherever you are

Contenuto del libro:

Mentre alcune forme di ansia sono naturali, persino utili, i disturbi d'ansia possono portare a una spirale di stress e preoccupazione e interferire con la vita quotidiana.

Pratico, di supporto ed edificante, questo è un diario per tutti coloro che lottano con l'ansia, sia essa sotto forma di fobie, ansia sociale, ansia generalizzata (GAD) o preoccupazioni quotidiane. Splendidamente illustrato da Marcia Mihotich, The Anxiety Journal di Corinne Sweet vi incoraggia a utilizzare le tecniche CBT e gli esercizi di mindfulness per aiutarvi a comprendere meglio la vostra ansia e a raggiungere la pace e la calma.

Sia che siate svegli alle 4 del mattino e non riusciate a spegnere i vostri pensieri, sia che stiate lottando per rimettervi in sesto prima di una presentazione, The Anxiety Journal vi aiuterà a calmare lo stress e a ridurre le preoccupazioni, a identificare i cicli di pensiero negativi e a fornirvi le tecniche per combattere l'ansia ovunque vi troviate.