Cambia la tua vita con la CBT - Come la terapia cognitivo-comportamentale può trasformare la tua vita

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato da molti lettori per le sue intuizioni chiare, pratiche e capaci di cambiare la vita nella terapia cognitivo-comportamentale (CBT). È considerato una lettura obbligata per chi è interessato all'auto-aiuto e allo sviluppo personale. Tuttavia, alcuni lettori hanno ritenuto che non fosse così informativo come ci si aspettava, concentrandosi troppo su casi individuali piuttosto che su tecniche più ampie di CBT.

Formato chiaro e coerente, guida pratica, intuizioni che cambiano la vita, ottimo per l'auto-aiuto, panoramica completa della CBT, altamente raccomandato da molti lettori.

Alcuni lettori hanno riscontrato una mancanza di approfondimento sulle tecniche della CBT, un numero eccessivo di studi di casi individuali che potrebbero non essere di gradimento per tutti, e hanno ritenuto che non fornisse abbastanza consigli pratici per il cambiamento personale.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Change Your Life with CBT - How Cognitive Behavioural Therapy Can Transform Your Life

Contenuto del libro:

La terapia cognitivo-comportamentale ha già aiutato milioni di persone a superare i loro problemi e a far progredire la loro vita. Ora può davvero aiutare anche voi.

In questo mondo moderno, pieno di impegni e spesso stressante, è difficile trovare il tempo anche solo per pensare a quali possano essere i propri sogni e obiettivi, per non parlare del lavoro per realizzarli.

È così facile rimanere bloccati nella routine, optare per le risposte facili, sentire una mancanza di ispirazione e motivazione e finire per sentirsi ansiosi e depressi. Lungi dall'essere una prospettiva eccitante o rinvigorente, la sola idea di cambiare qualcosa della propria vita sembra presto un lavoro duro, spaventoso e da evitare.

Ma la vostra vita può davvero essere migliore di quella attuale: dovete solo imparare a crederci davvero.

La terapia cognitivo-comportamentale, o CBT, può darvi una mano. Vi aiuterà a cambiare il modo in cui pensate e sentite di voi stessi, degli altri e del mondo circostante. Quando inizierete a sentirvi più positivi, più motivati e più fiduciosi, comincerete presto a capire che il vostro futuro è pienamente sotto il vostro controllo.

Le tecniche scientificamente provate della CBT sono una forza potente da sfruttare. Scritto da un importante psicologo, Change Your Life with CBT offre questi strumenti collaudati in un pacchetto accessibile, ricco di esercizi, esempi e consigli pratici.

Quindi, se sentite che la vostra vita si è bloccata in prima marcia, o addirittura in retromarcia, e se credete che la cosa principale che vi frena sia probabilmente voi stessi, Cambiare vita con la CBT può aiutarvi a superare le vostre barriere e iniziare a raggiungere i vostri obiettivi a casa, al lavoro e in tutta la vostra vita.