Diario della dieta per il diabete della Mayo Clinic: 2a edizione

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano che l'approccio Mayo è efficace per la perdita di peso e promuove una dieta equilibrata, con molti utenti che riferiscono risultati positivi in termini di perdita di peso e miglioramento degli indicatori di salute, in particolare per la gestione del diabete. Tuttavia, alcuni utenti hanno criticato il libro per non aver affrontato adeguatamente le specifiche del diabete e per la diversa qualità della presentazione fisica del libro.

⬤ 1) Efficace per la perdita di peso
⬤ 2) Dieta equilibrata con un piano alimentare chiaro
⬤ 3) Vengono forniti dei menu di esempio
⬤ 4) Spesso induce a provare nuovi cibi
⬤ 5) Scrittura generalmente di buona qualità e informazioni approfondite
⬤ 6) Facile da leggere e da capire
⬤ 7) Può aiutare a stabilire abitudini alimentari sane a lungo termine.

⬤ 1) Richiede tempo per la preparazione dei pasti e per fare la spesa
⬤ 2) Si notano alcuni sprechi di cibo
⬤ 3) Non tutti gli utenti apprezzano la dipendenza dalle proteine animali
⬤ 4) Alcuni ritengono che manchi una guida specifica per controllare i livelli di zucchero nel sangue
⬤ 5) Recensioni contrastanti sulla qualità dell'edizione fisica del libro
⬤ 6) Alcuni lo trovano simile a un libro di testo e meno applicabile alla cucina pratica.

(basato su 282 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mayo Clinic Diabetes Diet Journal: 2nd Edition

Contenuto del libro:

Compagno essenziale del libro Mayo Clinic Diabetes Diet, recentemente rivisto, il Mayo Clinic Diabetes Diet Journal vi aiuterà a tenere traccia dei vostri progressi giornalieri e settimanali mentre perdete peso, abbassate la glicemia e migliorate il vostro stile di vita generale.

Seguendo il programma di perdita di peso della Mayo Clinic, scientificamente provato, della durata di 10 settimane, la seconda edizione del Diario della dieta per il diabete della Mayo Clinic vi insegnerà ad adottare abitudini chiave che vi aiuteranno a passare a uno stile di vita sano. Innanzitutto, iniziate la vostra perdita di peso con Lose It!, il nostro programma di due settimane progettato per aiutarvi a perdere in modo sicuro 6-10 chili e a migliorare i livelli generali di zucchero nel sangue. Poi, seguite il nostro programma di otto settimane, Live It!, per continuare a perdere 1-2 chili a settimana fino a raggiungere il vostro obiettivo di perdita di peso.

Con questo diario giornaliero degli alimenti e delle attività, sarete in grado di:

- Tracciare l'assunzione giornaliera di cibo dei sei principali gruppi alimentari per assicurarsi di raggiungere gli obiettivi di porzioni giornaliere.

- Registrare l'attività quotidiana per vedere i progressi della forma fisica nel tempo.

- Annotare le letture del glucosio bi-giornaliere per tenere traccia della correlazione diretta tra i livelli di zucchero nel sangue e la perdita di peso.

- Effettuare controlli settimanali per monitorare i progressi complessivi e il miglioramento dell'energia.

Inoltre, seguite i nostri esempi di menu giornalieri per seguire facilmente una dieta a basso contenuto di carboidrati, semplificando i vostri sforzi per seguire un piano alimentare sano.

Con l'aggiunta di ulteriori suggerimenti da parte di esperti di endocrinologia, il Mayo Clinic Diabetes Diet Journal renderà il monitoraggio dei pasti giornalieri, dell'attività fisica, dei livelli di zucchero nel sangue e dei progressi nella perdita di peso più facile che mai.