Dash per la perdita di peso: un piano facile da seguire per perdere peso, aumentare l'energia e abbassare la pressione sanguigna (un piano di dieta Dash)

Recensioni dei lettori

Il ricettario della dieta DASH riceve recensioni contrastanti, ma molti utenti ne lodano le ricette facili da seguire e gli utili piani dei pasti che promuovono un'alimentazione più sana. Gli utenti hanno notato miglioramenti in parametri di salute come il colesterolo e la pressione sanguigna dopo aver seguito le linee guida. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che alcune ricette siano troppo complesse o richiedano ingredienti insoliti, rendendole meno interessanti per i semplici cuochi. Inoltre, si teme che il libro contenga errori di stampa.

Ricette facili e deliziose, efficaci per migliorare i parametri di salute, introduzione completa alla dieta DASH, layout colorato e visivamente accattivante con immagini, buone informazioni nutrizionali e piani pasto pratici.

Alcune ricette sono troppo complesse o richiedono ingredienti difficili da trovare, non tutte le ricette sono adatte a tutti i palati e sono stati segnalati errori di stampa nel libro.

(basato su 59 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dash for Weight Loss: An Easy-To-Follow Plan for Losing Weight, Increasing Energy, and Lowering Blood Pressure (a Dash Diet Plan)

Contenuto del libro:

La dieta DASH è un programma facile da seguire per perdere peso, aumentare l'energia e abbassare la pressione sanguigna con 100 ricette; costantemente classificata come la dieta numero 1 in assoluto da U. S. News & World Report.

Il piano originale della dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) è stato sviluppato per abbassare la pressione sanguigna senza farmaci. Da allora, numerosi studi hanno dimostrato che la dieta DASH riduce il rischio di molte malattie, tra cui alcuni tipi di cancro, ictus, malattie cardiache, insufficienza cardiaca, calcoli renali e diabete. È stato dimostrato che si tratta di un modo efficace per perdere peso e allo stesso tempo diventare più sani.

Iniziando con una spiegazione di facile lettura e non scientifica del DASH e dei suoi benefici, DASH per la perdita di peso è un piano completo che include menu, ricette, prescrizioni per l'esercizio fisico, strumenti per la perdita di peso e tutte le informazioni necessarie per impostare una cucina DASH e iniziare subito. Il libro insegna come adattare la DASH a stili alimentari privi di glutine, vegani, vegetariani e senza latticini e include risorse come elenchi di sostituzioni, una guida alla cottura dei cereali e tabelle di cottura delle verdure di base.