Corpo, mente e sport: La guida mente-corpo alla salute, alla forma fisica e al meglio di sé per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “Corpo, mente e sport” di John Douillard è apprezzato per il suo approccio innovativo al fitness, in particolare attraverso la respirazione nasale e una visione integrata di corpo e mente. Molti lettori hanno trovato i concetti illuminanti e benefici per vari aspetti della salute e delle prestazioni atletiche, mentre alcuni hanno avuto difficoltà nell'applicazione pratica delle tecniche. Il libro combina i principi ayurvedici con la moderna scienza dell'esercizio, creando una risorsa coinvolgente per gli appassionati di fitness.

⬤ I concetti rivoluzionari sulla respirazione nasale e sulla connessione corpo-mente sono ben supportati.
⬤ Offre consigli pratici per migliorare la forma fisica e ridurre il rischio di lesioni.
⬤ Applicabile a tutti i livelli di fitness, compresi genitori e allenatori.
⬤ Molti lettori riportano significativi cambiamenti positivi nella loro forma fisica e nel loro benessere.
⬤ Eccellente risorsa per comprendere la dieta e il suo rapporto con la forma fisica da una prospettiva ayurvedica.

⬤ Alcune tecniche possono essere difficili da applicare senza una guida diretta.
⬤ I critici menzionano la mancanza di un solido supporto scientifico per alcune affermazioni, in particolare quelle relative alle diete stagionali e ai concetti ayurvedici.
⬤ La respirazione nasale potrebbe essere troppo limitante per gli allenamenti ad alta intensità.
⬤ Richiede pazienza e impegno per mettere in pratica i principi in modo efficace.

(basato su 64 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Body, Mind and Sport: The Mind-Body Guide to Lifelong Health, Fitness, and Your Personal Best

Contenuto del libro:

Fino a poco tempo fa, la “Zona” di massima prestazione senza sforzo era alla portata solo degli atleti professionisti. Ora, con Body, Mind and Sport, chiunque può raggiungere la Zona, indipendentemente dal livello di forma fisica.

Progettato per soddisfare una varietà di esigenze individuali di fitness, il programma Body, Mind, and Sport è suddiviso in due livelli. Il livello 1 è per i non atleti che vogliono migliorare la forma fisica generale; il livello 2 è per coloro che vogliono allenarsi a scopo agonistico o ricreativo. Il tipo di corpo e di mente, unico nel suo genere, viene preso in considerazione per guidarvi a raggiungere il vostro meglio personale senza stress e senza affaticamenti. In questa edizione riveduta e aggiornata di Corpo, mente e sport, l'esperto di fitness e trainer John Douillard delinea un programma in cui la costituzione stagionale individuale - inverno, primavera o estate - determina gli esercizi o gli sport più adatti al proprio tipo di mente-corpo e gli alimenti da consumare per ottenere risultati ottimali.

Utilizzando l'approccio Body, Mind, and Sport è possibile ridurre la frequenza cardiaca e respiratoria migliorando la forma fisica e le prestazioni. Decine di atleti di fama mondiale, tra cui Martina Navratilova e Billie Jean King, hanno utilizzato le tecniche di respirazione, i consigli alimentari e gli allenamenti stagionalmente equilibrati di John Douillard. Ora potete farlo anche voi!