Comunicazione non violenta: I modi migliori per entrare in contatto con gli altri e costruire le fondamenta di una relazione sana, attraverso un linguaggio in armonia con l'ambiente.

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Titolo originale:

Nonviolent Communication: The best ways to connect with others and build the foundations of a healthy relationship, through a language in harmon

Contenuto del libro:

Avete difficoltà a capire perché alcune persone esplodono senza un motivo apparente?

Vi sembra difficile gestire le vostre emozioni a volte, soprattutto quando gli altri sono irragionevoli?

Avete la sensazione che, per quanto vi sforziate, alcune persone vogliano solo gonfiare le cose a dismisura?

Vi sembra che la vostra pazienza si stia esaurendo con alcuni individui che si sforzano di farvi arrabbiare?

Se vi riconoscete in una di queste domande, allora questo libro fa per voi.

In questo volume troverete un'utile introduzione alla pratica della comunicazione nonviolenta per chi sta pensando di conoscere il metodo NVC e le sue pratiche, o anche per chi sta già iniziando a conoscerlo per poterlo comprendere un po' meglio "Comunicazione nonviolenta: I modi migliori per entrare in contatto con gli altri e costruire le basi di una relazione sana, attraverso un linguaggio in armonia con l'universo" vi permetterà di ottenere una comprensione molto più chiara del metodo NVC e delle diverse cose che si propone di insegnare alle persone per quanto riguarda la capacità di comunicare efficacemente con le altre persone intorno a loro.

Il metodo della comunicazione non violenta si concentra su una serie di concetti diversi che promuovono modi di vita pacifici e sani che possono consentire di vivere uno stile di vita più sano in termini di stati mentali ed emotivi. Alcuni dei concetti di base che il metodo NVC cerca di insegnare alle persone sono suddivisi in due gruppi di quattro componenti che possono essere applicati in modi diversi per consentire di comunicare in modo più efficace con le persone che ci circondano e anche di comprendere se stessi e i propri sentimenti ed emozioni a un livello molto più profondo. Le quattro componenti del metodo della comunicazione nonviolenta sono:

⬤ Osservazioni, ovvero le cose che percepite nelle persone e nel mondo che vi circonda. Nel contesto di queste quattro componenti della comunicazione nonviolenta, ci si riferisce alle cose che accadono a voi e intorno a voi e che potrebbero causare reazioni specifiche da parte vostra o di altre persone.

⬤ Sentimenti, ovvero le emozioni che provate come reazione alle osservazioni che fate o alle cose che accadono a voi e intorno a voi.

⬤ Bisogni, ovvero le cose fondamentali di cui tutte le persone hanno bisogno per essere emotivamente e mentalmente soddisfatte o appagate.

⬤ Richieste, ovvero le espressioni che voi o altre persone fate per informare gli altri delle cose di cui potreste avere bisogno e per chiedere (non pretendere) un aiuto che vi permetta di soddisfare tali bisogni per voi stessi o anche per altre persone.

Queste quattro componenti sono anche suddivise nelle due parti del modello di comunicazione non violenta, comunemente chiamate "ascoltare empaticamente" ed "esprimere onestamente". La prima componente, l'ascolto empatico, si riferisce alla capacità di ascoltare gli altri, tenendo conto delle quattro componenti del metodo NVC, per consentire loro di comprendere e soddisfare i propri bisogni. La seconda parte, chiamata esprimere onestamente, si riferisce alla capacità di comprendere le proprie osservazioni, i propri sentimenti, i propri bisogni e le proprie richieste e di esprimere ciascuna di queste quattro componenti in modo efficace e pacifico. La comunicazione non violenta è stata sviluppata specificamente per consentire alle persone di cooperare e comunicare efficacemente con le persone che le circondano, e questo libro è stato progettato per aiutarvi ad acquisire una comprensione più completa del metodo NVC per farlo. Una volta terminata la lettura di questo libro, si dovrebbe avere una comprensione molto più approfondita del metodo e di come vivere una vita pacifica e felice mettendo in pratica le tecniche che il metodo della comunicazione non violenta insegna.

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