Come trovare il tempo per me: Guida alla cura di sé per una maternità felice

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce spunti preziosi e consigli pratici per i genitori, in particolare per le madri, su come incorporare la cura di sé nelle loro vite impegnate. Molti recensori l'hanno trovato una guida utile che sottolinea l'importanza di trovare del tempo per se stessi in mezzo alle responsabilità genitoriali. Alcuni lettori hanno apprezzato l'approccio strutturato del libro e i messaggi di affermazione, ma altri ritengono che possa mancare di nuove informazioni, soprattutto per coloro che non cercano attivamente consigli sulla genitorialità.

Offre consigli pratici per la cura di sé, è ben strutturato e facile da leggere, afferma che i genitori non sono soli nelle loro difficoltà, include attività brevi e gestibili, è particolarmente adatto alle neomamme e comprende diverse situazioni genitoriali.

Alcune informazioni potrebbero non essere nuove per i genitori esperti, non tutti i contenuti sono adatti a ogni madre o genitore e potrebbero non essere rilevanti per chi non ha responsabilità genitoriali.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Make Time for me: A Self-Care Guide to Happy Motherhood

Contenuto del libro:

Volete conoscere il segreto per essere Super-Mamme? Allora mettetevi comodi e continuate a leggere...

Uno sconcertante 78% delle mamme rinuncia a prendersi cura della propria salute per occuparsi della famiglia.

È facile sentire il termine "cura di sé" e pensare che sembri un'indulgenza o qualcosa per cui semplicemente non si ha tempo. Se avete una casa piena di bambini piccoli da accudire, metterli al primo posto è la priorità numero uno.

Dovete assicurarvi che siano nutriti, lavati e vestiti; li portate continuamente a questa o quella attività; raccogliete giocattoli 24 ore su 24, 7 giorni su 7; e la pila del bucato sembra crescere ogni volta che distogliete lo sguardo. Dov'è il tempo per voi?

Se questo vi suona familiare, considerate l'espressione: "Non si può versare da una tazza vuota".

Si può dare solo ciò che si ha. Se sei vuota, non hai le risorse necessarie per essere la migliore mamma possibile e, per di più, la tua salute e la tua felicità ne risentiranno.

Dedicare del tempo alla cura di sé è correlato a una migliore salute mentale, a una migliore salute fisica e a un miglioramento delle relazioni.

Se volete essere una mamma migliore, una persona più felice e una versione più soddisfatta di voi stesse, dovete dedicare del tempo alla cura di voi stesse.

In effetti, mettere la cura di sé in cima alla lista delle priorità significa mettere i figli al primo posto.

Quando il vostro serbatoio è pieno, avete energia. Avete entusiasmo. Avete tutto da dare. E i vostri figli non potranno che trarne beneficio.

In Come trovare il tempo per me, vi verranno fornite tutte le strategie e le conoscenze necessarie per ritagliarvi del tempo per voi stessi per ricaricarvi e recuperare.

Scoprirete:

⬤ Le 5 aree chiave della cura di sé che non dovreste mai trascurare.

⬤ I motivi per cui non dovreste mai sentirvi in colpa se avete bisogno di un po' di "tempo per me".

⬤ Una guida a prova di bomba per valutare le vostre esigenze personali di cura di sé.

⬤ Idee pratiche per la cura di sé in solitaria (e trucchi per la cura di sé quando è necessario coinvolgere i bambini).

⬤ Come dare un modello di autocura ai vostri figli (e perché dovreste farlo).

⬤ Strategie subdole per ritagliarsi 5 minuti di tempo per se stessi

⬤ La cura di sé che potete introdurre di nascosto senza dover cambiare nulla.

⬤ Il vero motivo per cui Victoria Beckham è ancora fantastica dopo 4 figli.

⬤ Un intero capitolo ricco di spunti per la cura di sé in 5 minuti.

⬤ Le domande chiave da porsi per garantire il successo della cura di sé.

⬤ Piccoli esercizi pratici per iniziare subito.

E molto altro ancora.

Se avete mai pensato di non avere tempo per la cura di voi stessi, ripensateci.

L'unico modo per guadagnare tempo è crearlo, ed è più facile di quanto si pensi.

Quando riconoscerete l'impatto sull'intera famiglia del mettere se stessi al primo posto di tanto in tanto, vi renderete presto conto che la cura di sé non è un lusso: è una necessità. E se riuscite a coinvolgere tutta la famiglia, avrete la garanzia di coltivare un nucleo familiare più felice e più sano.

Per scoprire i segreti del tempo da dedicare a se stessi e rendere la cura di sé non negoziabile, scorrete in alto e cliccate subito su "Aggiungi al carrello".