Come smettere di pensare troppo: 8 tecniche pratiche e comprovate per porre fine all'ansia, smettere di pensare negativamente, superare le preoccupazioni e vivere più sani e più felici

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive per i suoi strumenti pratici e le sue intuizioni sulla gestione del sovrappensiero e dell'ansia. I lettori lo hanno trovato perspicace, comprensibile e ricco di utili casi di studio. Molti apprezzano lo stile di scrittura e gli esercizi pratici forniti. Tuttavia, ci sono dubbi sulla qualità fisica del libro: almeno un recensore ha detto che le pagine si stavano staccando.

Il libro offre ottimi spunti e strumenti pratici per gestire il sovrappensiero e l'ansia. I lettori apprezzano i casi di studio relativi, lo stile di scrittura e le tecniche attuabili fornite. Molti hanno trovato il contenuto facile da capire e applicabile alla vita quotidiana, aiutando a promuovere una mentalità più positiva e a favorire l'auto-riflessione.

Alcuni lettori hanno segnalato problemi con la qualità fisica del libro, menzionando che le pagine si staccavano. Altri hanno considerato il libro più come un riferimento che come qualcosa da leggere tutto d'un fiato.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Stop Overthinking: 8 Proven, Practical Techniques to End Anxiety, Stop Negative Thinking, Overcome Worrying and Live a Healthier, Happier

Contenuto del libro:

Le vostre ansie vi hanno mai impedito di portare a termine importanti compiti quotidiani? Vi ritrovate spesso a pensare a tutte le cose che vorreste cambiare del vostro passato? I vostri dubbi e le vostre insicurezze vi impediscono di raggiungere i vostri obiettivi nella vita? O semplicemente vi sentite sopraffatti dai vostri pensieri e fate fatica a stare tranquilli? Se è così, continuate a leggere...

La verità è che tutti noi proviamo sentimenti di ansia, pensieri negativi e preoccupazioni di tanto in tanto. Dopo tutto, la vita è una questione di equilibrio. Tuttavia, fissarsi su queste negatività rovina l'equilibrio.

Gli esperti di salute mentale hanno da tempo riconosciuto i gravi impatti dell'eccesso di pensieri sul benessere fisico, mentale ed emotivo, che spesso portano a frustrazione, ansia, paura, preoccupazione e depressione. Questi effetti, purtroppo, si ripercuotono su ogni aspetto della vita, come le abitudini alimentari, lo stile di vita, il sonno, le prestazioni lavorative e persino le relazioni con le persone a cui si tiene.

Con le strategie discusse in questo libro e il vostro impegno a porre fine all'abitudine di pensare troppo, potrete apportare un cambiamento significativo e positivo in ogni aspetto della vostra vita. Inoltre, sarete in grado di capire come applicare queste strategie un passo alla volta esaminando i casi di studio e i test pratici forniti alla fine di ogni capitolo.

Alla fine di questo libro:

⬤ Avrete una comprensione più profonda dei vostri pensieri e comportamenti.

⬤ Saprete come liberarvi dal vostro passato, vivere nel presente e non avere paura del vostro futuro.

⬤ Svelare strategie semplici ed efficaci per aiutarvi a gestire le vostre attività quotidiane.

⬤ Essere in grado di gestire le relazioni negative che vi portano a pensare troppo.

⬤ Scoprire le proprie passioni e perseguire i propri obiettivi senza paura.

⬤ Sapere come applicare la mindfulness e la meditazione per ottenere una maggiore tranquillità.

⬤ Essere in grado di evitare di ricadere nell'abitudine di pensare troppo.

... e molto altro ancora.

Sembra troppo bello per essere vero? Niente affatto, se considerate che la variabile più importante è il vostro atteggiamento nei confronti dei consigli e dei punti di azione forniti in questo libro.

La vostra decisione di porre fine all'abitudine di pensare troppo vi ha portato a questo libro. Ascoltate quella parte di voi stessi piuttosto che le apprensioni che vi impediscono di vivere una vita più felice e appagante.

Se volete la chiave per riordinare la vostra mente e sbloccare una vita più sana e felice, procuratevi subito questo libro.

Non pensateci troppo.