Come costruire un cervello sano: Ridurre lo stress, l'ansia e la depressione e preparare il cervello al futuro

Recensioni dei lettori

Il libro “Come costruire un cervello sano” di Kimberley Wilson ha ricevuto un misto di recensioni positive e critiche. In generale, i lettori hanno lodato la capacità dell'autrice di comunicare concetti complessi in modo chiaro e il suo approccio olistico alla salute del cervello. Molti hanno trovato i consigli pratici e le intuizioni basate su dati concreti stimolanti e motivanti. Tuttavia, alcuni recensori hanno segnalato la mancanza di nuove informazioni e hanno ritenuto che il libro trattasse argomenti già noti senza offrire nuovi spunti significativi.

⬤ Stile di scrittura chiaro e accessibile.
⬤ Approccio olistico alla salute del cervello, che comprende alimentazione, esercizio fisico e benessere mentale.
⬤ Contenuti ben studiati e basati su prove di efficacia che forniscono consigli pratici.
⬤ Un'esperienza che dà forza ai lettori che vogliono migliorare la propria salute mentale.
⬤ Riferimento completo con indicazioni pratiche alla fine di ogni capitolo.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato i contenuti ripetitivi, che trattano argomenti familiari senza nuovi spunti.
⬤ Alcune recensioni hanno segnalato errori o una mancanza di pulizia editoriale, suggerendo che il testo potrebbe beneficiare di un editing migliore.
⬤ Chi è alla ricerca di un'esplorazione scientifica più approfondita potrebbe trovarlo carente di informazioni inedite.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Build a Healthy Brain: Reduce Stress, Anxiety and Depression and Future-Proof Your Brain

Contenuto del libro:

Un manuale pratico per il vostro cervello". - Dott.ssa Megan Rossi, autrice di Eat Yourself Healthy.

Una guida innovativa basata sulla scienza per proteggere la salute del cervello a lungo termine.

A prescindere dall'età, avere un cervello sano è la chiave per una vita felice e soddisfacente. Eppure, sia per i giovani che per gli anziani, le malattie del cervello e della salute mentale sono i principali fattori di rischio del XXI secolo. Tutti sappiamo come prenderci cura della nostra salute fisica, ma spesso ci sentiamo impotenti su cosa possiamo fare per proteggere anche il nostro benessere mentale.

Come costruire un cervello sano è qui per aiutarci. Scritto da un'appassionata sostenitrice dell'importanza della salute mentale, la psicologa Kimberley Wilson si basa sulle ultime ricerche per dare consigli pratici e olistici su come proteggere la salute del cervello facendo semplici scelte di vita. Con capitoli dedicati al sonno, all'alimentazione, all'esercizio fisico e alla meditazione, Kimberley ha scritto una guida che vi aiuterà a prendervi cura del vostro benessere fisico e mentale.

Finalmente un libro che mette il cervello al centro della conversazione sulla salute, dove deve stare". - Shona Vertue, autrice del Metodo Vertue.

Psicologa, dirige una clinica privata di successo nel centro di Londra, combinando la terapia con consigli nutrizionali, e ha appena scritto il suo primo (eccellente) libro, How to Build a Healthy Brain, sulla protezione del nostro benessere mentale attraverso fattori come la dieta, il sonno e l'esercizio fisico". - The Times

Adoro il suo libro... mi ha fatto emozionare e appassionare in egual misura, ma anche arrabbiare. La scienza c'è, ma non viene tradotta. È un settore enorme che riguarda tutti noi... Il suo libro è assolutamente brillante nello spiegare cosa possiamo fare per prenderci cura della salute del nostro cervello". - Ella Mills su Deliciously Ella: il podcast