Colpa, vergogna e ansia: Comprendere e superare le emozioni negative

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un mix di recensioni positive e negative. Molti lettori lo hanno trovato perspicace e utile per comprendere e affrontare emozioni negative come il senso di colpa, la vergogna e l'ansia. La prospettiva unica dell'autore sulle emozioni, insieme alla scienza e ai concetti evolutivi, è stata particolarmente apprezzata. Tuttavia, alcuni lettori hanno criticato il libro perché prolisso, ripetitivo e privo di soluzioni pratiche, mettendo in dubbio la credibilità scientifica e lo stile di scrittura dell'autore.

Il libro è perspicace, ben scritto e accessibile, e offre preziose prospettive sul senso di colpa, la vergogna e l'ansia. Molti lettori si sono sentiti convalidati e compresi, ottenendo chiarezza sulle proprie emozioni e su come gestirle. L'autore presenta idee complesse in modo facile da capire, rendendolo una buona risorsa per chi soffre di PTSD o di traumi infantili. Incoraggia la fiducia in se stessi e fornisce un approccio pratico alla comprensione delle emozioni.

I critici hanno trovato il libro prolisso e ripetitivo, privo di profondità e di soluzioni pratiche per affrontare le emozioni negative. Alcuni recensori hanno espresso insoddisfazione per l'affidamento dell'autore alla teoria evolutiva, che è sembrata datata e non supportata da prove scientifiche recenti. Altri hanno ritenuto che la scrittura fosse povera e poco convincente, descrivendola come pseudoscienza. Il tono del libro è stato talvolta considerato eccessivamente semplicistico e metafisico.

(basato su 76 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Guilt, Shame, and Anxiety: Understanding and Overcoming Negative Emotions

Contenuto del libro:

Con la prima teoria unificata del senso di colpa, della vergogna e dell'ansia, questo psichiatra pioniere e critico delle diagnosi e dei farmaci psichiatrici esamina le cause e gli effetti della sofferenza psicologica ed emotiva dal punto di vista dell'evoluzione biologica, dello sviluppo infantile e del processo decisionale degli adulti maturi.

Attingendo all'evoluzione, alle neuroscienze e a decenni di esperienza clinica, il dottor Breggin analizza quelle che chiama le nostre emozioni negative - il doloroso patrimonio emotivo che ingloba tutti gli esseri umani. L'autore dimostra che ci siamo evoluti come le creature più violente e allo stesso tempo più empatiche della Terra.

L'evoluzione ha affrontato il conflitto tra la nostra violenza e la nostra stretta vita sociale, che minaccia la specie, inserendo nei nostri geni il senso di colpa, la vergogna e l'ansia. Queste emozioni inibitorie erano necessarie nella preistoria per controllare la nostra autoaffermazione e l'aggressività all'interno delle relazioni intime della famiglia e del clan. Il dottor Breggin mostra come il senso di colpa, la vergogna e l'ansia siano diventati alla fine retaggi autolesionistici e demoralizzanti del nostro passato primitivo, che non svolgono più alcun ruolo utile o positivo nella vita adulta e matura.

Il relatore guida il lettore attraverso i Tre Passi verso la Libertà Emotiva, iniziando con l'identificazione delle emozioni negative ereditate dal passato e con il rifiuto del loro controllo su di noi. Infine, descrive come trionfare e trascendere il senso di colpa, la vergogna e l'ansia per raggiungere una maggiore libertà emotiva e una vita più razionale, amorevole e produttiva.