Chiudi la bocca e salvati la vita

Recensioni dei lettori

Il libro esplora l'importanza della respirazione nasale rispetto a quella con la bocca, evidenziandone l'impatto significativo sulla salute, sulla qualità del sonno e sullo sviluppo del viso. Si basa su osservazioni storiche e sulla moderna scienza medica per promuovere pratiche di respirazione migliori, in particolare per i genitori e gli adolescenti.

⬤ Offre informazioni approfondite sulle implicazioni per la salute della respirazione con la bocca
⬤ affermazioni scientificamente supportate
⬤ evidenzia la consapevolezza storica della respirazione nasale
⬤ sottolinea l'importanza dell'allenamento alle corrette abitudini respiratorie
⬤ molti lettori lo trovano una risorsa preziosa per migliorare la salute.

⬤ Alcuni trovano la scrittura impegnativa o difficile da leggere
⬤ manca di istruzioni pratiche su come implementare i cambiamenti
⬤ alcuni recensori lo considerano noioso o non vale la pena acquistarlo.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Shut Your Mouth and Save Your Life

Contenuto del libro:

George Catlin spiega come chiudere la bocca durante il sonno e il giorno favorisca il miglioramento delle condizioni fisiche e mentali. Questa edizione contiene tutte le illustrazioni originali realizzate dall'autore.

Camminando e studiando varie tribù di nativi americani nel XIX secolo, l'autore notò che molti anziani avevano un aspetto sereno e ben conservato. I giovani membri della tribù sembravano particolarmente sani, con una resistenza innata a certe malattie e condizioni congenite. Vedendo i membri della tribù dormire, notò che tutti lo facevano a bocca chiusa.

Catlin si chiese se questa abitudine contribuisse al vigore fisico della gente e indagò ulteriormente. Dopo essersi avventurato di nuovo nelle città del Midwest, testimonia che molte persone che avevano praticato la respirazione con la bocca per tutta la vita apparivano terribili e si opponevano profondamente a questa pratica. Questo libro descrive come i bambini e i giovani possano essere incoraggiati a non respirare con la bocca, e nota come il volto appaia diverso tra le persone che respirano con la bocca e quelle che respirano con il naso.

Oggi, l'idea che la respirazione con la bocca favorisca la bruttezza fisica o la decrepitezza è del tutto sconfessata in quanto idea eccentrica e priva di fondamento. Tuttavia, i ricercatori del sonno hanno dimostrato che respirare con la bocca aperta durante il sonno può provocare un maggior numero di russamenti e quindi una minore qualità del sonno e quindi della salute. Nel complesso, si può azzardare che le idee di Catlin abbiano un certo merito, anche se il suo libro è un'esagerazione.

Sebbene oggi sia conosciuto principalmente come pittore e viaggiatore che divenne una sorta di emissario delle tribù delle pianure, George Catlin fu anche uno scrittore entusiasta, anche se occasionale. Ammirava i nativi americani per le loro tradizioni e il loro aspetto caratteristico e si mise a dipingerli: il suo spiccato talento li portò a rispettare i suoi doni e ad accoglierlo con amicizia.