Camminare nella natura: Guida ai bagni nella foresta attraverso le stagioni

Recensioni dei lettori

Wild Walking di Melanie Choukas-Bradley è una guida splendidamente illustrata che introduce i lettori alla pratica del bagno nella foresta, o shinrin-yoku, evidenziandone i benefici per la salute mentale e fisica attraverso racconti coinvolgenti e consigli pratici. Il libro incoraggia i lettori a immergersi nella natura e fornisce attività stagionali e spunti personali dell'autrice.

Il libro è splendidamente illustrato, ben scritto e ricco di informazioni sui benefici dei bagni nella foresta. Offre una guida pratica su come impegnarsi con la natura in modo consapevole, migliorando l'esperienza del lettore all'aria aperta. I recensori hanno apprezzato lo stile poetico della scrittura, l'utilità delle attività stagionali e l'ispirazione generale che il libro fornisce per entrare in contatto con la natura.

Alcuni lettori potrebbero trovare il libro breve e desiderare una maggiore profondità o contenuti. Inoltre, pur essendo un'ottima introduzione al forest bathing, chi ha già familiarità con questa pratica potrebbe non trovare nuove informazioni.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Wild Walking: A Guide to Forest Bathing Through the Seasons

Contenuto del libro:

Disconnettetevi dalle distrazioni della vita quotidiana e riconnettetevi con la natura con Wild Walking, un'introduzione allettante e completa al bagno nella foresta - o Shinrin-yoku, in Giappone.

La piena immersione sensoriale nella bellezza e nella meraviglia della natura e degli alberi può produrre benefici per la salute mentale, emotiva e fisica. Le ricerche hanno dimostrato che il bagno nella foresta abbassa la pressione sanguigna, il battito cardiaco e i livelli di cortisolo, migliora l'umore e può persino aumentare la nostra immunità al cancro e ad altre malattie.

Wild Walking vi invita a sperimentare voi stessi i benefici di questa pratica curativa. Imparate la storia e gli antecedenti dei bagni nella foresta, seguiti da istruzioni dettagliate per stabilire una pratica di bagni nella foresta nella vostra "casa selvaggia" di adozione, in tre fasi.

1. Disimpegno dalla routine quotidiana.

2. Respirazione profonda e connessione con la natura attraverso una serie di attività tranquille o "inviti".

3. Ritorno alla vita quotidiana.

Questa attività rigenerante può essere praticata da persone di tutte le età e abilità: bambini, adolescenti e persino anziani con mobilità limitata e persone che si stanno riprendendo da malattie e interventi chirurgici. E non è necessario recarsi sulle Alpi giapponesi per sperimentare i benefici del bagno nella foresta. Tutto ciò che serve è un piccolo angolo di natura incontaminata (o leggermente toccata) da adottare come "casa selvaggia".

All'interno, troverete consigli pratici e ispirazione per il bagno nella foresta attraverso le stagioni: in inverno, quando gli alberi senza foglie aprono nuovi panorami; in primavera, quando si può ascoltare la melodiosa serenata degli uccelli canori che nidificano nelle chiome verdi appena formate; in estate, osservando le farfalle che nettano sui fiori selvatici; e in autunno, quando si possono intravedere gli scoiattoli frettolosi che immagazzinano il cibo per l'inverno.

Wild Walking introduce una varietà di attività che possono essere arricchite con elementi di bagno nella foresta, come le pratiche di mindfulness, l'esercizio fisico, l'arte e la scrittura e le celebrazioni all'aperto. Imparate anche come abbandonarsi ai misteri della natura possa fornire una guida nei momenti difficili.

Quando troverete nutrimento nella natura, comincerete istintivamente a chiedervi come potete preservare e proteggere questa risorsa curativa. Questa guida include suggerimenti per prendersi cura della propria "casa selvaggia".

Illustrata con incantevoli opere d'arte e splendide fotografie naturalistiche, Wild Walking è la guida perfetta per migliorare la vostra vita con il meraviglioso mondo della natura.