Cambiamenti duraturi: La scienza del cambiamento sostenibile del comportamento e del raggiungimento degli obiettivi

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente apprezzato per i suoi strumenti pratici e per la guida ai cambiamenti comportamentali. Gli utenti apprezzano la chiarezza dell'autore, l'inclusione di materiali supplementari e l'approccio lento che consente un cambiamento graduale. Tuttavia, il libro è anche criticato per il design della copertina, per la mancanza di nuove intuizioni e per alcune parti del contenuto che sono state etichettate come “fluff”.

Fornisce strumenti pratici per l'auto-miglioramento, incoraggia cambiamenti graduali, scrittura ben studiata e coinvolgente, include materiali supplementari come i podcast, percorso conciso e chiaro per comprendere il cambiamento comportamentale.

La copertina è poco accattivante, alcuni utenti ritengono che il libro manchi di nuove intuizioni, alcune parti del libro sono considerate mediocri o banali e solo un capitolo si è distinto per alcuni recensori.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Make Lasting Changes: The Science of Sustainable Behavior Change and Reaching Your Goals

Contenuto del libro:

Metodi scientificamente provati per cambiare la vostra vita e mantenerla. Non è mai troppo tardi per essere esattamente chi volete essere.

Logicamente, cambiare è facile. Sappiamo già cosa dobbiamo fare. Ma perché non possiamo semplicemente costringerci ad agire? Questo libro vi mostrerà esattamente dove siete, dove volete andare e come colmare il divario.

Smettete di fallire. Assicuratevi strategicamente che questa volta i vostri sforzi siano finalmente ripagati.

Make Lasting Changes è il nuovo manuale per introdurre cambiamenti, miglioramenti e sviluppi nella vostra vita. Affronta ogni fase della creazione di un cambiamento nella vostra vita e lo affronta da ogni angolazione che vi trattiene o vi spinge ad andare avanti. Probabilmente ci avete provato e avete fallito. Scoprite cosa serve per creare un cambiamento sostenibile ed evitare di sabotarvi.

Come prendere il controllo dal vostro cervello lucertola e dalle cattive abitudini.

Peter Hollins ha studiato psicologia e prestazioni umane di picco per oltre una dozzina d'anni ed è un autore di bestseller. Ha lavorato con una moltitudine di persone per sbloccare il loro potenziale e il loro percorso verso il successo. I suoi scritti si basano sulla sua esperienza accademica, di coaching e di ricerca.

Imparate a perseverare, a essere disciplinati e a scavare in profondità quando il gioco si fa duro e volete arrendervi.

-Modelli storici e biologici di cambiamento del comportamento e come possono aiutarvi.

-Comprendere gli ostacoli psicologici ed emotivi nascosti al cambiamento.

-Decifrare cosa vi spinge davvero a continuare a muovervi.

-Come perseverare quando ci si blocca e mantenere lo slancio.

Come sintonizzarsi sulle distrazioni, resistere alle tentazioni e superare i propri limiti.

-L'arte dell'autoanalisi e della consapevolezza di sé.

-Creare un ambiente favorevole al cambiamento e al miglioramento inevitabile.

-Gestire le vecchie abitudini e gli istinti naturali.

-I più grandi errori nel fare cambiamenti e come evitarli.

Riformare i propri modelli di comportamento una volta per tutte; fare in modo che questo sia l'ultimo tentativo necessario.

La capacità di apportare cambiamenti duraturi è la capacità di creare veramente la vita che desiderate. Gli obiettivi degni di nota non si raggiungono facilmente: ecco come raggiungerli strategicamente. Qualunque sia la vostra situazione, se siete in grado di prendere il controllo del vostro comportamento, potete adattarvi e prosperare".