Calma quotidiana: Un diario: Spunti di pace per momenti di tranquillità

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Titolo originale:

Everyday Calm: A Journal: Peaceful Prompts for Tranquil Moments

Contenuto del libro:

Individuate e abbracciate i vostri momenti di tranquillità con Everyday Calm, un diario per tracciare e analizzare la quantità di pace che sperimentate ogni giorno.

Andare costantemente a tutta velocità senza alcuna pausa può avere effetti drasticamente negativi sulla salute fisica, sullo stato mentale e sulle relazioni. Trovare il proprio senso di calma può avere un grande impatto sul modo di affrontare la vita quotidiana, migliorare il trattamento degli altri e sviluppare la cura di sé e la crescita personale.

Everyday Calm esplora il concetto di calma: cosa significa vivere con lentezza, essere fermi e connettersi intimamente con ciò che vi accade sia internamente che esternamente su base costante. Così facendo, si può iniziare a lavorare per riparare la relazione più importante di tutte, quella con se stessi.

Uno dei modi migliori per rinfrescarsi e trovare la pace interiore è quello di espellere lo stress, l'ansia o i pensieri dannosi attraverso la scrittura, un modo letterale per tirare fuori il male e immagazzinarlo in un posto diverso dal corpo o dalla mente. Questo bellissimo diario vi aiuta a farlo. Questi e altri strumenti mentali vi aiutano a tracciare i vostri progressi.

⬤ Spunti per la scrittura che aiutano a formare abitudini emotive, fisiche e mentali, come ad esempio:

⬤ Per che cosa siete grati?

⬤ Come vi prendete cura del vostro corpo?

⬤ Quando sei nel tuo miglior stato d'animo?

Guide alla meditazione giornaliera per aiutarvi a riconnettervi con l'ambiente che vi circonda, come ad esempio: ⬤ Che tempo fa in questo momento?

⬤ Che tempo fa in questo momento?

⬤ Elenca quattro cose che puoi sentire.

⬤ Inspirare dal naso per quattro secondi ed espirare dalla bocca per altri quattro secondi. Ripetere questa operazione per quattro volte.

⬤ Per registrare la frequenza delle vostre attività preferite.

⬤ Discussioni su come mantenere la calma nella vostra vita.

Abbracciate la pace e la tranquillità che vi meritate con Everyday Calm.

La serie Everyday Inspiration Journal ha un diario per tutti. Questi bellissimi diari della serie Everyday Inspiration sono una splendida aggiunta. Ogni diario è facile da seguire, con una struttura semplice e ricca di spunti. Se il vostro obiettivo è incorporare più positività nella vostra vita o trovare una routine rilassante, c'è un bellissimo diario che vi aspetta in questa serie.

Altri titoli di questa serie sono Be Happy: Un diario, Beautifully Brave Journal, Find Your Mantra, Finding Gratitude: Un diario, Cura di sé e Incantesimo.