Calma

Recensioni dei lettori

Il libro combina elementi visivi e interattivi per promuovere la calma e la consapevolezza attraverso la meditazione e il diario. Molti recensori ne apprezzano il valore estetico e la praticità delle attività, mentre alcuni lo trovano poco approfondito per chi cerca una guida più completa alla meditazione.

⬤ Bella presentazione con illustrazioni e fotografie rilassanti
⬤ il formato del diario interattivo incoraggia la riflessione
⬤ facile da leggere e non opprimente
⬤ varie sezioni per i diversi aspetti della vita come la natura, il sonno, i viaggi
⬤ offre esercizi divertenti e semplici per la mindfulness e la meditazione
⬤ progettato per soddisfare le esigenze e gli interessi individuali
⬤ feedback positivo per la sua usabilità insieme all'app Calm.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il contenuto manchi di informazioni sostanziali e di profondità, descrivendolo più come un libro da salotto che come una guida approfondita
⬤ non è adatto agli e-reader perché la versione digitale non è di facile utilizzo
⬤ alcuni recensori esprimono il desiderio di contenuti più approfonditi o di consigli pratici sulla meditazione.

(basato su 326 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Calm

Contenuto del libro:

Basata sulla popolare applicazione per iPhone, una guida interattiva visivamente emozionante, pratica e giocosa alla meditazione del XXI secolo che fornisce semplici strumenti, trucchi e abitudini per trovare tranquillità e concentrazione, migliorare la creatività e la produttività, ottenere una migliore salute mentale e fisica e, infine, trasformare la propria vita.

Il raggiungimento della mindfulness non richiede un enorme cambiamento nello stile di vita o una formazione speciale. Si tratta di padroneggiare semplici abitudini che si adattano alle esigenze della vostra vita frenetica. Utilizza le capacità con cui siete nati: creatività, spontaneità e consapevolezza del mondo che vi circonda. Non ci sono regole da seguire o da infrangere. Tutti possono raggiungere la calma, anche voi.

In Calm, Michael Acton Smith combina affascinanti ricerche neurologiche, antica saggezza ed esperienze di vita reale per demistificare la meditazione e mostrare i molti semplici modi per essere consapevoli ogni giorno. Realizzato come un diario, ricco di opere d'arte belle e stimolanti, e diviso in otto sezioni per riequilibrare la vita: natura, lavoro, creatività, bambini, viaggi, relazioni, cibo e sonno, Calma può aiutarvi a cambiare prospettiva e a riscoprire i piaceri del mondo. Ogni sezione unisce ricerche affascinanti, spunti creativi, attività, istruzioni e approfondimenti che stimoleranno i vostri sensi e vi ispireranno.

Calma può essere utilizzato più volte al giorno o ogni volta che ne avete bisogno per trovare un po' di pace. Fate una passeggiata senza una meta fissa, assaporate un pezzo di cioccolato sulla punta della lingua, piantate un seme, scarabocchiate senza meta, spegnete il cellulare per cinque brevi minuti. Sorridete, respirate e procedete lentamente. Calma la mente e cambia il mondo.