Brain Hacks: Strategie che cambiano la vita per migliorare le funzioni esecutive

Recensioni dei lettori

Il libro offre varie strategie e tecniche per migliorare il funzionamento esecutivo e le capacità di coping. Sebbene molti lettori lo trovino pratico e utile, soprattutto per comprendere il funzionamento esecutivo nella vita quotidiana, alcuni ritengono che il contenuto manchi di originalità e profondità, in particolare per chi ha problemi specifici come l'ADHD o i disturbi alimentari. Il libro si apprezza meglio come risorsa continua piuttosto che come lettura unica.

⬤ Offre tecniche pratiche per migliorare il funzionamento esecutivo.
⬤ Include autovalutazioni e una serie di strumenti.
⬤ Generalmente facile da leggere e coinvolgente.
⬤ Molti lettori lo hanno trovato utile per la definizione degli obiettivi e le capacità organizzative.
⬤ Raccomandato da professionisti della psicologia e del coaching per la sua chiarezza.

⬤ Alcuni contenuti possono sembrare ripetitivi o poco originali rispetto ad altri materiali di auto-aiuto.
⬤ Le strategie possono essere eccessivamente semplicistiche per individui con problemi specifici come l'ADHD o i disturbi alimentari.
⬤ Non tutti i lettori hanno trovato gli esercizi coinvolgenti o adatti alle loro esigenze.
⬤ Presuppone una certa conoscenza di base del funzionamento esecutivo che potrebbe non essere presente in tutti i lettori.

(basato su 45 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Brain Hacks: Life-Changing Strategies to Improve Executive Functioning

Contenuto del libro:

Pieno di strategie attuabili che si sono dimostrate in grado di migliorare la concentrazione, aumentare la produttività e promuovere il benessere, Brain Hacks vi aiuterà a trasformare il vostro modo di lavorare, vivere e sentirvi attingendo al potere delle vostre capacità di funzionamento esecutivo.

La vita moderna richiede molto al nostro cervello. Dobbiamo organizzarci, gestire saggiamente il nostro tempo e prendere decisioni importanti. Queste abilità essenziali, note come funzionamento esecutivo, influenzano ogni aspetto della nostra vita, da come funzioniamo al lavoro e a casa a come gestiamo lo stress.

Scritto dalla dottoressa Lara Honos-Webb, psicologa clinica e autrice della serie di libri "The Gift of ADHD", Brain Hacks offre una guida potente e strategie che miglioreranno il vostro funzionamento esecutivo e vi aiuteranno a lavorare in modo più intelligente, a sentirvi meglio e a raggiungere più obiettivi.

Concentrandosi, capitolo per capitolo, sulle principali aree del funzionamento esecutivo - concentrazione e attenzione, pianificazione e organizzazione, flessibilità cognitiva, regolazione emotiva e controllo degli impulsi - Brain Hacks: Strategie che cambiano la vita per migliorare il funzionamento esecutivo offre:

⬤ Una panoramica sul funzionamento esecutivo e autovalutazioni per identificare le aree del funzionamento esecutivo che presentano le maggiori difficoltà.

⬤ Esplorazione delle 5 abilità fondamentali del funzionamento esecutivo, con riassunti, tecniche e trucchi per rafforzarle.

⬤ Strategie ed esercizi del mondo reale per rafforzare le vostre capacità di funzionamento esecutivo e applicarle alle sfide quotidiane.

Utilizzando le strategie comprovate e che cambiano la vita contenute in Brain Hacks, chiunque può migliorare in modo significativo le proprie capacità di funzionamento esecutivo. Anche coloro che in passato hanno avuto problemi con il funzionamento esecutivo possono passare dall'essere controllati dal proprio cervello al controllarlo.