Bodybuilding per principianti: Un programma di 12 settimane per costruire muscoli e bruciare grassi

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per essere una risorsa eccellente per i principianti del bodybuilding e del fitness, in quanto fornisce istruzioni chiare su esercizi, alimentazione e un programma strutturato di 12 settimane. Sebbene sia considerato prezioso per chi è alle prime armi con l'esercizio fisico, alcuni recensori lo hanno ritenuto poco approfondito per i più esperti.

Offre descrizioni chiare degli esercizi, allenamenti alternativi, copre vari aspetti del fitness (come l'alimentazione e lo stretching), ha un prezzo accessibile, aiuta a sviluppare buone abitudini di allenamento, è facile da seguire, ha un'impaginazione coerente, contiene illustrazioni utili.

Mancano i numeri di pagina per gli esercizi del piano di allenamento, il che causa inconvenienti, e non è abbastanza approfondito per i sollevatori più avanzati; il contenuto può diventare insufficiente quando si va oltre il livello principiante.

(basato su 73 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Bodybuilding for Beginners: A 12-Week Program to Build Muscle and Burn Fat

Contenuto del libro:

Nuovo al bodybuilding? Questo libro vi aiuta con il lavoro pesante.

Non importa se non avete mai messo piede in una palestra prima d'ora: questo libro vi farà ingrassare in men che non si dica. Bodybuilding per principianti è la guida definitiva per i nuovi bodybuilder. Imparate a costruire muscoli e a bruciare grassi grazie a 55 esercizi dettagliati che faranno lavorare gambe, petto, braccia e tutto il resto. Siete alla ricerca di un inizio rapido, senza dover fare congetture? 84 giorni di routine per il bodybuilding aumenteranno la vostra forza e la vostra sicurezza.

⬤ Sollevare, accovacciare e allungare con guide illustrate passo dopo passo che coprono 45 esercizi ad alto impatto, oltre a 10 esercizi di riscaldamento e defaticamento.

⬤ Programma di allenamento di 12 settimane-Iniziare è semplice con un piano completo progettato per portarti da principiante a bodybuilder esperto.

⬤ Assicuratevi che la vostra dieta supporti i vostri guadagni grazie alle linee guida sui macronutrienti, a semplici idee per i pasti e a suggerimenti per la preparazione degli alimenti.

Sviluppate il vostro corpo attraverso il giusto allenamento e la giusta alimentazione con questa guida al bodybuilding per principianti.