Ballare con la paura: Controllare lo stress e creare una vita oltre il panico e l'ansia

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro del dottor Foxman sottolineano il suo approccio rinfrescante e completo alla comprensione e alla gestione dell'ansia. Molti lettori apprezzano l'esperienza personale dell'autore sia come medico che come paziente, che aggiunge profondità e relatività alle sue intuizioni. Il libro è apprezzato per le sue tecniche pratiche, tra cui i metodi di rilassamento e di visualizzazione, e per la sua capacità di aiutare i lettori a sentirsi meno isolati nella loro lotta contro l'ansia. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che non offra abbastanza meccanismi di coping attuabili e si concentri troppo su aneddoti personali.

⬤ Approccio rinfrescante e relazionabile grazie all'esperienza personale dell'autore con l'ansia.
⬤ Tratta in modo esaustivo il tema dell'ansia, includendo varie tecniche di gestione.
⬤ Include esercizi pratici per i lettori, come tecniche di rilassamento e metodi di visualizzazione.
⬤ Buone narrazioni e storie di vita che aiutano i lettori a comprendere meglio l'ansia.
⬤ Considerato una risorsa utile sia per gli individui che per i professionisti che si occupano di ansia.

⬤ Alcuni lettori ritengono che manchi di strategie di coping attuabili e che si concentri troppo sulle esperienze personali dell'autore.
⬤ Alcuni lo considerano simile ad altri libri di auto-aiuto senza offrire molte informazioni nuove.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato deludente l'enfasi sui disturbi piuttosto che sulle soluzioni pratiche.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety

Contenuto del libro:

Secondo gli esperti, l'ansia si sviluppa dalla combinazione di tre ingredienti: tratti genetici (come la “sensibilità biologica”), influenze familiari e stress (il fattore “perché ora”). L'ingrediente dello stress spiega l'ampia diffusione dell'ansia oggi.

Tradotto? L'ansia è essenzialmente una risposta appresa al sovraccarico di stress nelle persone sensibili. Basato su anni di esperienza dell'autore con l'ansia, sia a livello personale che professionale come psicologo esperto, Dancing with Fear utilizza un approccio di recupero per trattare questo problema diffuso.

Il dottor Foxman offre un'ampia gamma di strategie di auto-aiuto - dai farmaci alla dieta, dalle erbe allo yoga - per combattere gli attacchi di panico, le fobie, i comportamenti evitanti, le preoccupazioni, le ossessioni indesiderate e i sintomi corporei come battito cardiaco accelerato, tremori, problemi respiratori, sudorazione, nausea e debolezza. Con il 20% di materiale nuovo in questa edizione, Dancing with Fear offre un piano comprovato per recuperare la propria vita sostituendo l'ansia con pace, ottimismo e gioia.