Ballare con la paura: Controllare lo stress e creare una vita oltre il panico e l'ansia

Recensioni dei lettori

Il libro del Dr. Foxman, incentrato sull'ansia e sulle sue varie dimensioni, ha ricevuto recensioni contrastanti. Molti lettori trovano molto utile la sua esperienza personale con l'ansia e il suo approccio completo, che fornisce tecniche pratiche per affrontarla. Tuttavia, alcuni ritengono che il libro sia insufficiente perché non fornisce abbastanza consigli praticabili e si concentra troppo sugli aneddoti personali dell'autore.

⬤ Una prospettiva rinfrescante da parte di un autore che conosce personalmente l'ansia.
⬤ Trattazione completa dell'ansia con tecniche pratiche e approfondimenti.
⬤ Buone descrizioni delle tecniche di rilassamento e di visualizzazione.
⬤ Utile per comprendere l'ansia e fornire strategie di coping.
⬤ Molti l'hanno trovato rassicurante e relazionabile, paragonabile alla guida di un terapeuta.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che trattasse materiale simile a quello di altri libri di auto-aiuto senza nuove intuizioni.
⬤ Critiche per l'eccessiva attenzione alle storie personali piuttosto che ai meccanismi di coping attuabili.
⬤ Per alcuni lettori non è stata posta sufficiente enfasi sul controllo del panico.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety

Contenuto del libro:

Secondo gli esperti, l'ansia si sviluppa dalla combinazione di tre ingredienti: tratti genetici (come la “sensibilità biologica”), influenze familiari e stress (il fattore “perché ora”). L'ingrediente dello stress spiega l'ampia diffusione dell'ansia oggi.

Tradotto? L'ansia è essenzialmente una risposta appresa al sovraccarico di stress nelle persone sensibili. Basato su anni di esperienza dell'autore con l'ansia, sia a livello personale che professionale come psicologo esperto, Dancing with Fear utilizza un approccio di recupero per trattare questo problema diffuso.

Il dottor Foxman offre un'ampia gamma di strategie di auto-aiuto - dai farmaci alla dieta, dalle erbe allo yoga - per combattere gli attacchi di panico, le fobie, i comportamenti evitanti, le preoccupazioni, le ossessioni indesiderate e i sintomi corporei come battito cardiaco accelerato, tremori, problemi respiratori, sudorazione, nausea e debolezza. Con il 20% di materiale nuovo in questa edizione, Dancing with Fear offre un piano comprovato per recuperare la propria vita sostituendo l'ansia con pace, ottimismo e gioia.