Atleta senza carne, rivisto e ampliato: Una guida all'alimentazione e all'allenamento a base vegetale per ogni livello di forma fisica, dal principiante all'atleta di alto livello [Include più di 60 esercizi di R

Recensioni dei lettori

Il libro “No Meat Athlete” di Matt Frazier è una risorsa che combina informazioni sull'alimentazione a base vegetale e strategie di allenamento specificamente pensate per gli atleti. Mentre molti lettori lo trovano stimolante e pratico, offrendo un mix di ricette e consigli per il fitness, alcuni lo criticano per la mancanza di profondità e di appeal visivo.

⬤ Fornisce informazioni preziose per i nuovi vegani e per gli atleti che stanno passando a una dieta a base vegetale.
⬤ Contiene consigli pratici per l'alimentazione e l'allenamento, adatti a vari livelli di esperienza sportiva.
⬤ Offre un mix di ricette che si concentrano su alimenti integrali e opzioni nutrienti.
⬤ Storia personale ispirata dell'autore che racconta di aver raggiunto la maratona grazie a una dieta vegana.
⬤ Utile per i principianti che vogliono migliorare la propria dieta e la propria forma fisica.

⬤ Alcuni trovano le ricette complicate e laboriose.
⬤ Manca di appeal visivo, non ci sono foto a colori delle ricette.
⬤ Alcuni lettori si aspettavano un approccio più completo o diverso, come il keto vegetariano.
⬤ Critiche sulla profondità e sul supporto scientifico, con il suggerimento che offre informazioni di base che si possono trovare nei blog.
⬤ Il libro potrebbe non soddisfare gli atleti più esperti in cerca di conoscenze approfondite.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

No Meat Athlete, Revised and Expanded: A Plant-Based Nutrition and Training Guide for Every Fitness Level--Beginner to Beyond [Includes More Than 60 R

Contenuto del libro:

No Meat Athlete è la guida a base vegetale di cui avete bisogno per dare il meglio di voi, a prescindere da dove vi troviate nel vostro percorso di fitness.

Combinando piani di allenamento collaudati, ricette facili ma innovative e storie motivazionali in un'unica guida al fitness, un libro di cucina per una vita sana e un manuale di nutrizione, No Meat Athlete è perfetto per tutti gli atleti, dai principianti all'élite, che vogliono godere dei benefici per la salute di uno stile di vita senza carne.

Il veganismo, che è già una delle principali tendenze e diete alimentari, sta prendendo piede nel mondo dello sport. Questo stile di vita è stato adottato da olimpionici, body builder e pugili, oltre che da atleti di spicco dell'NBA e della NFL. Anche Hollywood è a bordo. James Cameron (regista di Avatar e Titanic) ha prodotto un film sull'argomento, intitolato The Gamechangers, che segue atleti vegani, tra cui Arnold Schwarzenegger, l'olimpionico statunitense Kendrick James Farris e la surfista Tia Blanco. In No Meat Athlete, l'autore, blogger e ultramaratoneta di cento miglia Matt Frazier vi mostrerà i numerosi vantaggi di abbracciare uno stile di vita atletico a base vegetale, tra cui:

⬤ Perdita di peso, che spesso porta a un aumento della velocità.

⬤ Digestione più facile e recupero più rapido dopo gli allenamenti.

⬤ Miglioramento dei livelli di energia per aiutare non solo le prestazioni atletiche, ma anche la vita quotidiana.

⬤ Riduzione dell'impatto sul pianeta.

In questa edizione rivista e aggiornata, troverete anche nuove ricette, consigli e un nuovissimo piano di allenamento per la forza di 12 settimane progettato per migliorare la vostra forma fisica generale. La sezione I del libro fornisce consigli pratici per passare a uno stile di vita a base vegetale, assicurandovi di assumere tutta l'alimentazione di cui avete bisogno. Nella sezione II, Matt fornisce manuali di allenamento da lui stesso ideati per corridori di ogni livello e ambizione, con consigli per creare abitudini sane, migliorare le prestazioni ed evitare gli infortuni.

No Meat Athleteè la vostra mappa per ottenere prestazioni di alto livello, in modo vegetale.