Anxiety: How to Overcome Worry, Fear, and Panic Attacks Using Cognitive Behavioral Therapy (Osare la fine della depressione con l'ansia)

Titolo originale:

Anxiety: How to Overcome Worry, Fear, and Panic Attacks Using Cognitive Behavioral Therapy (Dare to End Depression With Anxiety

Contenuto del libro:

Lasciate i vostri sentimenti ansiosi alla porta in qualsiasi situazione sociale e vedrete aprirsi un mondo di possibilità. Questo libro è ricco di strategie, consigli, spunti di conversazione, attività pratiche ed esercizi basati sulla mindfulness per chi vuole gestire la propria ansia sociale e conversare con chiunque.

In questo libro imparerete

- Come espandere la vostra consapevolezza della situazione per cancellare la paura prima che questa cancelli voi.

- Come possedere la propria ansia in modo da diventare sicuri di sé nella vita.

- Le migliori strategie per costruire una routine che distrugga l'ansia ogni mattina.

- Come scrivere un diario come un comandante d'emergenza per documentare i vostri progressi.

- Come ci si sente a padroneggiare il flusso nel momento e a vincere l'ansia.

In passato c'erano momenti in cui le mie ansie iniziavano a insinuarsi mentre guidavo per andare al lavoro e mi fermavo letteralmente in mezzo alla strada e piangevo come un bambino.