Ansia: Imparare a gestire la depressione, le fobie e gli attacchi di panico e superare i comportamenti autolesionistici, sentirsi insicuri

Titolo originale:

Anxiety: Learn How to Manage Your Depression, Phobias and Panic Attacks and Overcome Self-defeating Behavior, Feeling Insecure

Contenuto del libro:

In questo libro, man mano che imparerete ad affrontare le vostre difficoltà, capirete l'importanza della pratica. Nel momento in cui applicherete i principi del libro per i primi due mesi, avrete colto un'ampia portata del problema, oltre ad altre questioni correlate che si presenteranno. Così, ogni volta che i pensieri negativi si presenteranno, sarete in grado di contrastarli utilizzando le tecniche CBT e tutti gli altri strumenti utili che abbiamo menzionato per mantenere il vostro benessere psicologico.

In questo libro scoprirete:

Oltre 10 strategie di coping e tecniche di terapia cognitivo-comportamentale che possono essere testate e applicate IMMEDIATAMENTE (anche se avete provato una serie di metodi senza successo).

Il processo di identificazione delle cause alla radice del discorso negativo di vostro figlio che porta a un pensiero distorto e alla distruzione abituale.

I 5 errori di pensiero più comuni e come combatterli attraverso una valutazione approfondita di come le parole, le azioni, le abitudini e i valori iniziano con le vostre convinzioni e i vostri pensieri.

Una descrizione del potente strumento dell'immaginazione e di come può contribuire e/o alleviare l'ansia.

Oltre 15 esercizi di elaborazione vivida per aiutare il bambino a fermarsi e a ricordare i propri pensieri nei momenti di ansia debilitante.

Come misurare efficacemente l'ansia in età pediatrica attraverso il monitoraggio e la documentazione dei progressi, per scoprire quali metodi funzionano per vostro figlio e come prepararsi a una ricaduta.

I 5 errori più critici che state commettendo con il vostro stile genitoriale e come possono aumentare l'ansia di vostro figlio (evitateli a tutti i costi se volete vedere dei progressi).

... e molto, molto altro ancora.

Almeno una volta nella vita avete limitato il vostro comportamento a causa di depressione, stress o malessere in situazioni che riguardavano altre persone. Questo libro è stato scritto per migliorare la vostra salute mentale e per cambiare la qualità della vostra vita.