Ansia e attacchi di panico: Guida di auto-aiuto per persone introverse per superare la paura e le fobie sociali e le emozioni negative (Guida alla gestione dello stress).

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Titolo originale:

Anxiety and Panic Attacks: Self Help Guide for Introvert People to Overcome Social Fear and Phobias, and Negative Emotions (Stress Management Gui

Contenuto del libro:

State per scoprire quello che potrebbe essere il più potente sistema di trattamento del panico mai sviluppato. È lo stesso sistema che migliaia di persone, proprio come voi, hanno usato per curare in modo permanente gli attacchi di panico e liberarsi dall'ansia generale.

Questo libro fornisce una guida completa su quanto segue:

Cos'è il sovrappensiero

Differenze tra sovrappensiero e ansia

I sintomi del sovrappensiero

Come fermare il pensiero negativo

Sintomi di dipendenza e consigli per fissare obiettivi efficaci

Ridurre lo stress sul posto di lavoro

Come riordinare la mente ed effetti positivi

Cos'è la Mindfulness

Una semplice guida e tecniche di meditazione e i suoi benefici

Come smettere di pensare troppo

... E ALTRO

Le nostre emozioni sono la forza più attuale, più vitale e talvolta più dolorosa della nostra vita. Determinano i nostri pensieri, le nostre intenzioni e le nostre azioni e sono il collante che dà senso alla vita e vi mette in contatto con le altre persone. Quando siamo consapevoli e capaci di gestire le nostre emozioni, pensiamo con chiarezza, prendiamo decisioni migliori e affrontiamo efficacemente lo stress e le inevitabili sfide della vita.