Anatomia funzionale del nucleo del Pilates: Guida illustrata a un programma di core training sicuro ed efficace

Recensioni dei lettori

Il libro del Dr. Evan Osar è considerato una risorsa informativa ed essenziale sia per gli appassionati che per i professionisti del Pilates. Copre l'anatomia funzionale, il rafforzamento del core e il corretto allineamento del corpo durante gli esercizi di Pilates, rendendolo utile per migliorare la pratica e la comprensione della biomeccanica. Tuttavia, alcuni utenti hanno trovato il libro deludente a causa di contenuti fuorvianti e illustrazioni anatomiche insufficienti.

⬤ Copertura completa della kinesiologia e dell'anatomia funzionale.
⬤ Fornisce strategie di risoluzione dei problemi più comuni del Pilates.
⬤ Splendidamente organizzato e illustrato.
⬤ Utile sia per i praticanti che per i professionisti del Pilates, offre approfondimenti e strategie.
⬤ Ottima risorsa per comprendere la stabilizzazione del core e migliorare la postura del corpo.

⬤ Alcuni utenti si sono sentiti fuorviati dal titolo, aspettandosi più illustrazioni anatomiche.
⬤ Alcune recensioni hanno criticato la mancanza di applicazioni pratiche degli esercizi di Pilates.
⬤ Il linguaggio tecnico può risultare difficile per i lettori medi.
⬤ Alcuni recensori hanno espresso disappunto, definendolo uno spreco di tempo e denaro.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Functional Anatomy of the Pilates Core: An Illustrated Guide to a Safe and Effective Core Training Program

Contenuto del libro:

Questo libro è il primo a illustrare la connessione essenziale tra l'anatomia funzionale del core del corpo e la sua applicazione durante gli esercizi fondamentali del Pilates. Concentrandosi sul potenziale intrinseco del corpo umano di stabilizzarsi e muoversi, il dottor Evan Osar e Marylee Bussard combinano le ricerche più attuali sulla stabilizzazione del core con sei principi fondamentali del Pilates per offrire strategie semplici e facili da usare per alleviare il disagio e migliorare il movimento senza dolore. Con oltre 290 illustrazioni a colori, Functional Anatomy of the Pilates Core fornisce ai praticanti e agli insegnanti professionisti di Pilates una comprensione completa del funzionamento del core e di come la stabilizzazione contribuisca a promuovere la salute e i corretti schemi di movimento attraverso lo sviluppo di muscoli equilibrati, l'allineamento delle articolazioni e il controllo del core.

Gli autori applicano le attuali ricerche sulla neuroplasticità, la capacità del cervello di riorganizzarsi sviluppando nuove connessioni neuronali, e sulla funzione della fascia, il tessuto connettivo del corpo simile a una matrice, per spiegare i sei principi fondamentali del Pilates Centering, Concentration, Control, Precision, Breath e Flow. I docenti mostrano come evitare squilibri muscolari, irrigidimenti cronici e dolori incorporando i principi dell'anatomia funzionale durante l'esercizio.

I lettori imparano a:

Ottenere l'allineamento, la respirazione e il controllo necessari per sviluppare una postura e un movimento ottimali.

Alleviare le abitudini non ottimali che sono alla base delle più comuni disfunzioni posturali, degli squilibri muscolari e delle tensioni croniche.

Integrare gli esercizi fondamentali del Pilates per sviluppare un core più stabile ed eliminare i rischi di infortuni comuni, raggiungendo al contempo i propri obiettivi di salute e fitness".