Amore per il corpo: Vivere in equilibrio, pesare ciò che si vuole e liberarsi per sempre dal dramma del cibo

Recensioni dei lettori

Il libro “Body Love” di Kelly Leveque si concentra sul bilanciamento degli zuccheri nel sangue attraverso uno stile di vita che enfatizza il consumo di grassi sani, fibre, proteine e verdure (le “Fab Four”). Sebbene molti lettori apprezzino le informazioni basate sulla scienza e si sentano rafforzati dalle strategie per gestire le voglie e la fame, ci sono opinioni contrastanti su alcune ricette e sulle restrizioni dietetiche generali menzionate.

La scienza che sta alla base della regolazione degli zuccheri nel sangue è ben spiegata e dà potere.

Molti lettori hanno riportato cambiamenti positivi nelle loro abitudini alimentari, riduzione delle voglie e perdita di peso.

(basato su 481 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want, and Free Yourself from Food Drama Forever

Contenuto del libro:

Kelly LeVeque, la consulente per la salute e il benessere preferita dalle celebrità, condivide i suoi segreti per perdere peso, sintonizzarci con le esigenze del nostro corpo e liberarci dal dramma del cibo in questa guida essenziale al benessere, che include 88 deliziose ricette.

In questo libro pratico e stimolante, la consulente nutrizionale ed esperta di salute olistica che ha aiutato celebrità come Jessica Alba, Molly Sims, Chelsea Handler ed Emmy Rossum a migliorare la loro salute e a raggiungere i loro obiettivi, mostra come superare il dramma alimentare delle diete cicliche e come sentirsi e apparire in forma mangiando bene.

Il programma Food Freedom di Kelly vi aiuta a prepararvi al successo, eliminando voglie, sbalzi d'umore e altri sintomi causati dal dramma alimentare. Iniziate la giornata con i suoi Fab Four Smoothies, tra cui uno Strawberry Shortcake Smoothie e un Mango Kale Madness Smoothie, che contengono proteine, grassi, fibre e carboidrati per bilanciare la glicemia e mantenervi sazi e felici. Dopo la prima colazione, potrete prosperare con le sue ricette Fab Four, tra cui la zucca delicata ripiena di tacchino, i burritos piccanti al salmone Nori e l'insalata disintossicante antinfiammatoria, che includono i quattro gruppi di alimenti Fab Four - proteine, grassi, fibre e verdure - che svolgono un ruolo nella sazietà della giornata. Kelly insegna anche come allungare la curva glicemica per rimanere sazi e felici, e come rendersi consapevoli dell'insulina.

Kelly ha studiato la scienza alla base delle diete conosciute per capire come innescano il corpo a perdere chili e perché non sono sostenibili. Kelly offre invece una scelta migliore: il suo programma in quattro fasi Food Freedom, che vi aiuta a trovare il vostro equilibrio di benessere tra mangiare a sufficienza e decidere come sentirvi. Una volta trovato il vostro equilibrio, perderete peso, perderete grasso, aumenterete la massa muscolare magra e scenderete di almeno una taglia. Potrete anche godere di capelli più folti e lucenti, di una pelle chiara e luminosa, di un notevole miglioramento del vostro aspetto generale, di una riduzione dei dolori articolari e di altre infiammazioni, di un aumento dell'energia e di un sonno migliore.

Ricco di suggerimenti e risorse su integratori e depurazione, decine di ricette deliziose e salutari e consigli su come regolare l'alimentazione in viaggio e in vacanza, Body Love è la vostra risorsa unica per vivere in modo pulito e felice.

--InStyle.com.