Allenamento e condizionamento dei giovani atleti

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Titolo originale:

Training and Conditioning Young Athletes

Contenuto del libro:

Con un numero sempre maggiore di giovani atleti che si specializzano nello sport durante tutto l'anno, la necessità di una guida autorevole all'allenamento non è mai stata così grande. Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, di Tudor O. Bompa, scienziato dell'esercizio di fama mondiale, e del suo collega Sorin O. Sarandan, risponde a questa esigenza. Fornisce le basi per allenare in modo sicuro i giovani atleti per migliorare le prestazioni senza ostacolare lo sviluppo e la crescita generale.

In questa seconda edizione, troverete programmi di allenamento di comprovata efficacia scientifica per aumentare forza, potenza, velocità, agilità, flessibilità e resistenza. Sono inoltre presenti più di 200 esercizi di resistenza e condizionamento per le sei fasi dell'allenamento giovanile. Questi esercizi tengono conto di fattori critici come lo stadio di sviluppo, la funzione motoria e le considerazioni specifiche di genere.

Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, fornisce anche chiare raccomandazioni su come ridurre il rischio di infortuni e mantenere gli atleti in salute. Consigli pratici sull'alimentazione, comprese ricette e piani per i pasti, assicurano un'alimentazione adeguata per l'allenamento e la competizione, mentre un'analisi dei sistemi energetici utilizzati in 13 sport offre una visione più approfondita della programmazione e della metodologia di allenamento a lungo termine.

Come risorsa più completa disponibile sull'argomento, Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, è una risorsa indispensabile per chiunque lavori con questi atleti. Grazie alla sua attenzione allo sviluppo a lungo termine, vi aiuterà ad allenare e condizionare i giovani atleti in modo sicuro, affinché raggiungano il loro potenziale.