Allenamento della potenza per il combattimento, l'Mma, il pugilato, il wrestling, le arti marziali e l'autodifesa: come sviluppare la potenza dei pugni, dei calci e delle prese da KO.

Recensioni dei lettori

Il libro “Power Training for Combat” di J. Barnes è molto apprezzato per il suo approccio informativo e innovativo all'autodifesa e all'allenamento negli sport da combattimento. I recensori ne apprezzano l'impaginazione chiara, l'approfondimento sulla costruzione della potenza nei pugni, nei calci e nelle prese e la conoscenza esperta dell'autore. Tuttavia, molti criticano la mancanza di immagini per illustrare le tecniche, che può ostacolare la comprensione, soprattutto per i principianti.

⬤ Facile da leggere e da navigare, con spiegazioni chiare.
⬤ Fornisce approfondimenti dettagliati sui principi dell'allenamento alla potenza per gli sport da combattimento.
⬤ L'esperienza dell'autore è evidente e lo rende una risorsa preziosa.
⬤ Include contenuti motivazionali e basi scientifiche a sostegno dei metodi di allenamento.
⬤ Efficace per vari livelli di esperienza, anche se è più adatto a chi ha una certa esperienza di combattimento.

⬤ Mancano aiuti visivi o fotografie per dimostrare le tecniche, il che lo rende meno accessibile ai principianti.
⬤ Alcuni link a risorse esterne sono stati segnalati come non funzionanti.
⬤ Potrebbe non offrire informazioni sufficienti per chi è completamente alle prime armi con gli sport da combattimento.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Power Training for Combat, Mma, Boxing, Wrestling, Martial Arts, and Self-Defense: How to Develop Knockout Punching Power, Kicking Power, Grappling Po

Contenuto del libro:

Volete raddoppiare la vostra potenza nello striking e nel grappling in poche settimane? Siete stanchi di allenarvi e di non riuscire ad aumentare la vostra potenza ed esplosività? Quale qualità essenziale possiedono tutti i lottatori da KO? Semplice. Possiedono l'attributo più importante per concludere gli incontri in modo rapido e decisivo: la potenza. Indipendentemente dallo stile di combattimento, non si può vincere per KO o per sottomissione se non si riesce a generare e a connettere una forza superiore. Una potenza paralizzante e un'esplosività distruttiva sono spesso la differenza tra la vittoria e la sconfitta in un combattimento o in un incontro ravvicinato contro un avversario altamente qualificato. Imparate il sistema di allenamento alla potenza numero 1 per arti marziali, MMA, pugilato, lotta e difesa personale. Basato sui metodi di allenamento scientifici dei maestri del combattimento, come Bruce Lee, e dei campioni di pugilato, MMA e lotta... Power Training for Combat, MMA, Boxe, Wrestling, Arti Marziali e Autodifesa fornisce insegnamenti e metodi di allenamento di base, intermedi e avanzati per massimizzare la potenza nelle competizioni e nell'autodifesa. Il sistema di allenamento Combat PowerSync(TM), descritto in questa guida, è il metodo più completo, innovativo ed efficace per massimizzare la potenza totale nel combattimento. Combat PowerSync comprende e utilizza ogni elemento del combattimento di potenza e della scienza della potenza. Scoprite le 8 chiavi per una potenza di combattimento superiore 1.

Knockout e sottomissioni: Il potere del knockout è il grande equilibratore in un combattimento, perché può dare una vittoria rapida e definitiva a chi è ben allenato. Imparate la scienza e la fisiologia dei colpi ad effetto e delle prese di forza. 2. Combat PowerSync: Sviluppare una potenza di combattimento totale è la chiave per massimizzare il vostro potenziale di potenza innato. Combat PowerSync è il processo più rapido ed efficace per massimizzare la potenza totale di combattimento e la capacità di concludere rapidamente gli incontri. 3. Principi di potenza: Imparate i sette principi fondamentali della potenza di combattimento. Grazie alla conoscenza di questi principi fondamentali, avrete un solido punto di partenza per costruire le fondamenta del vostro programma di allenamento della potenza. 4. Attributi della potenza: Scoprite gli attributi più importanti per la potenza di combattimento. Imparerete a conoscere gli elementi costitutivi della potenza da combattimento e a colmare le vostre lacune in termini di potenza. 5. Armi da combattimento: le armi da combattimento. Armi di potenza: Imparate i colpi, i takedown, gli strangolamenti e le chiusure più efficaci per mettere fuori combattimento l'avversario in pochi secondi. Basate su dati scientifici e statistici, queste sono le "armi da usare" per i combattenti di potenza, perché consentono di mettere a segno KO e sottomissioni in modo costante. 6. Strumenti per l'allenamento della potenza: Migliorate i vostri attributi e le vostre abilità di potenza nel più breve tempo possibile con gli stessi strumenti di allenamento e le stesse attrezzature utilizzate dai campioni di combattimento per massimizzare i knockout e le sottomissioni. 7.

Programma di allenamento della potenza: Per iniziare con successo lo sviluppo della potenza, create un programma di allenamento personalizzato. Utilizzando strumenti semplici e pratici, imparerete a pianificare, eseguire e adattare l'allenamento per migliorare costantemente la potenza. 8. Ispirazione per la potenza di combattimento: Ottenete una visione rara della potenza dei più grandi attaccanti e grappler. Inoltre, imparate a incrementare il vostro QI di potenza e a mantenere la motivazione all'allenamento. Capitolo bonus Oltre a una guida passo-passo sull'allenamento della potenza di combattimento, riceverete informazioni bonus su come evitare i knockout e le sottomissioni. Scoprite 18 soluzioni per prevenire i KO e le sottomissioni. Imparate esercitazioni, esercizi e suggerimenti per evitare o contrastare i colpi di potenza e le sottomissioni.