Allenamento con i pesi per la corsa: La guida definitiva

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa per i corridori che vogliono incorporare l'allenamento con i pesi nel loro regime, fornendo istruzioni chiare e vari piani di allenamento. Tuttavia, alcuni utenti ritengono che manchi un programma coeso di allenamento della forza in relazione alla corsa.

Il libro include immagini e informazioni per i programmi, ha piani completi, è facile da seguire, fornisce indicazioni chiare e offre vari piani di allenamento per soddisfare obiettivi diversi. È particolarmente utile per i corridori infortunati che devono rafforzare il core.

Alcuni utenti ritengono che il libro non delinei chiaramente un programma strutturato di allenamento della forza che si integri bene con la corsa, concentrandosi invece su una varietà di esercizi senza un piano coeso.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Weight Training for Running: The Ultimate Guide

Contenuto del libro:

Weight Training for Running è la guida all'allenamento specifico per la corsa più completa e aggiornata al mondo. Contiene descrizioni e fotografie di quasi 100 tra i più efficaci esercizi per l'allenamento con i pesi, la flessibilità e gli addominali utilizzati dai corridori di tutto il mondo.

Questo libro presenta programmi di allenamento con i pesi specifici per la corsa, validi per tutto l'anno e in grado di migliorare le prestazioni e ottenere risultati. Nessun altro libro sulla corsa finora è stato così ben progettato, così facile da usare e così impegnato nell'allenamento con i pesi. Questo libro consente ai corridori di tutti i livelli di aumentare la resistenza, la forza, la velocità e la forza.

Seguendo i programmi contenuti in questo libro, non rimarrete più senza benzina prima della fine della gara, ma sarete in grado di sprintare a ritmi record fino al traguardo. Informazioni sull'autore Rob Price è un personal trainer certificato di prima classe ed ex consulente di fitness presso l'Università del Wisconsin.

È un campione nazionale di sollevamento pesi e detentore del record statale di panca, che è stato pubblicato su giornali e riviste di tutto il mondo, tra cui USA Today e la rivista Muscle & Performance, per la sua esperienza nell'allenamento sportivo. Rob è autore di contributi per Golf Fitness Magazine, Swimmer's World Magazine, US Bowler Magazine e OnFitness magazine ed è il fondatore e responsabile del servizio di e-Training di SportsWorkout.com.

Oltre a essere un esperto di fitness riconosciuto a livello internazionale, Rob ha anche conseguito un dottorato in giurisprudenza presso la Ohio State University, dove è stato premiato come uno dei dieci Moritz Scholars".