Allenamento con i pesi corporei per le donne: Manuale per l'allenamento con i pesi corporei e l'esercizio fisico

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Titolo originale:

Bodyweight Training For Women: Bodyweight Training and Exercise Handbook

Contenuto del libro:

Per le donne che desiderano vivere una vita di grande salute e vitalità, purtroppo non esistono scorciatoie, bacchette magiche o ricette sicure che permettano di raggiungere questi obiettivi in modo realistico ed efficace.

Sebbene una dieta e un'alimentazione corrette siano un elemento essenziale per la buona salute generale di una donna, impegnarsi in un regime di esercizio fisico regolare o in una qualche forma di attività fisica è un modo eccellente con cui le donne possono ottenere un corpo e una mente sani. L'esercizio fisico regolare non solo permette di vivere più a lungo e in modo più sano, ma migliora anche l'umore e la memoria, aiuta a gestire il peso e a prevenire l'aumento di peso e può aiutare a prevenire l'insorgere di molte malattie.